Sokan túl későn kezdenek el gondolkodni a máj egészségéről: ebben az esetben a diéta önmagában nem fog működni.
De ha hosszú ideig betartja a megfelelő táplálkozást, akkor nem merül fel probléma a szervvel.
Először is fontos egy jó minőségű ivási rendszer kialakítása. A sima víz hatékonyan és gyorsan tisztítja a szervezetet, leegyszerűsíti a máj munkáját és megakadályozza a méregtelenítési folyamatot.
Milyen egyéb elemeket kell tartalmaznia az étrendben?
Kávé
vegye figyelembe, hogy a kávét nem szabad ártalmas italnak minősíteni csak azért, mert hallott róla valahol. A kávé csak akkor lehet káros, ha naponta ötnél többet iszol.
Minden más esetben az ital nemcsak energiával tölti fel, hanem segít a májnak megtisztulni a mérgező anyagoktól.
Tea
Számos mutató szerint a tea a világ egyik legegészségesebb italának tekinthető. Ez az ital széles hatásspektrumának köszönhető.
A zöld tea a legjobb a máj tisztítására. A koleszterin- és cukorszintre is pozitív hatással van.
Növényi termékek
A vegánok odafigyelhetnek a lencsére: ez a fajta hüvelyes kiválóan tisztítja a májat és revitalizálja azt. Kiváló termék a tofu, amelynek hasznos tulajdonságainak hatalmas listája van.
Bármilyen dió és borsó is nagyon jó lehetőség.
Állati eredetű termékek
Ha húst eszik, akkor előnyben kell részesítenie a tenger gyümölcseit, a tengeri halat és a baromfit. Ezek az állati termékek a legjobb májtisztítók.