Egészség és szépség
A gyomorpanasz oka lehet a lelki megterhelés
Azt szoktuk gondolni, hogy amikor fájdalmat tapasztalunk bizonyos testrészeken, az szükségszerűen valamilyen betegséggel függ össze. Ha valaha is rosszul érezte magát fizikailag, biztosan legalább egyszer ellenőrizte a tüneteit az interneten, de ez mindig valamilyen súlyos betegség jele? Lehetséges, hogy a test fájdalmait a stressz okozhatja? A következő sorokban megosztunk veled néhány jelet, amelyek arra utalnak, hogy valószínűleg túlzott mértékű stressznek vagy kitéve. Itt van néhány közülük:
Szív problémák
A szív és az erek a szív- és érrendszer két eleme, amelyek együtt működnek, hogy táplálékot és oxigént biztosítsanak a szervezet szerveinek. Tevékenységüket a szervezet stresszre adott válasza is összehangolja. Az akut stressz, legyen az pillanatnyi vagy rövid távú stressz (például határidők betartása, forgalmi dugók vagy hirtelen fékezés a balesetek elkerülése érdekében), megnövekedett pulzusszámot és erősebb szívizom-összehúzódásokat, valamint felszabadulást okoz. stresszhormonok – adrenalin, noradrenalin és kortizol. Ezenkívül kitágulnak azok az erek, amelyek a vért a nagy izmokba és a szívbe irányítják, ezáltal megnő az ezekbe a testrészekbe pumpált vér mennyisége. Ez a harc vagy menekülés válaszként is ismert. Az akut stressz epizódjának elmúltával a szervezet visszatér normál állapotába.
A hosszú időn át tapasztalt krónikus stressz hozzájárulhat a szív- és érrendszeri problémákhoz. A pulzusszám állandó és folyamatos növekedése, valamint a stresszhormonok és a vérnyomás megnövekedett szintje megterhelheti a szervezetet. Ez a hosszú távú folyamatos stressz növelheti a magas vérnyomás, a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Gyomor problémák
A bélben több százmillió idegsejt található, amelyek viszonylag függetlenül tudnak működni, és folyamatos kommunikációban vannak az aggyal. A stressz befolyásolhatja ezt a kommunikációt, és ez fájdalmat, puffadást vagy egyéb gyomorpanaszokat okozhat. A bélben több millió baktérium él, amelyek hatással lehetnek a bélrendszerre és az agy egészségére. Ez befolyásolhatja a gondolkodási képességet, sőt az érzelmeket is. A stressz a bélbaktériumok szintjének változásaihoz kapcsolódik, ami viszont befolyásolhatja a hangulatot. Ily módon a bél idegei és baktériumai erősen befolyásolják az agyat, és fordítva. Éppen ezért a korai életkorban fellépő stressz megváltoztathatja az idegrendszer fejlődését, valamint a szervezet reakcióját. Ezek a változások növelhetik a későbbi bélbetegségek vagy diszfunkciók kockázatát.
Ízületi és izomfájdalmak
Amikor a test stressz alatt van, az izmok megfeszülnek. Hirtelen stressz esetén az összes izom egyszerre megfeszül, majd a feszültség elmúltával felengedi a feszültségét. A krónikus stressz hatására a test izmai többé-kevésbé állandó feszültségben vannak. És ha ez hosszú ideig megtörténik, más reakciókat is okozhat a szervezetben, például feszültséget és migrénes fejfájást; krónikus izomfeszülés a vállban, a nyakban és a fejben. A hát alsó és felső végtagjaiban jelentkező mozgásszervi fájdalom is összefügg a stresszel, különösen a munkahelyen. Kimutatták, hogy a relaxációs technikák és egyéb stresszoldó tevékenységek és terápiák hatékonyan csökkentik az izomfeszültséget és a stresszel kapcsolatos rendellenességek (például fejfájás) gyakoriságát, és növelik a jó közérzetet.
Általános rossz közérzeted van
A stressz számos érzelmi tünete közül az egyik az általános rossz közérzet: nyugtalanság, melankólia és szorongás. Ha kerüli azt, amit valaha szeretett – például az edzést, a barátokkal való időt tölteni vagy sétálni –, akkor nemcsak stresszes lehet, hanem a depresszió határán is. Dr. Gail Saltz (a pszichiátria klinikai docense) szerint „A (stressz által okozott) noradrenalin és kortizol krónikusan magas szintje megviseli az agyat és a testet. A túl magas kortizolszint idővel agysejtek pusztulását okozza, az állandó stressz és szorongás pedig klinikai depresszióhoz vagy kiégéshez vezethet.”
A depressziót gyakran „gyorsítja fel a hosszan tartó, krónikus stressznek való kitettség” – mondta a kutatók egy 2011-es tanulmányában. A rendkívül stresszes helyzetek átélése stresszhormonok felszabadulását idézi elő a szervezetben, ami megzavarhatja az ember örömét. napi tevékenységek. Ez pedig depresszió kialakulásához vagy a „kiégés” érzéséhez vezethet.
Ez a cikk tájékoztató jellegű. Ha úgy találja, hogy ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, a legjobb, ha konzultál orvosával.
