Ha szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, akkor át kell gondolnia az étrendjét. Néhány zsíros ételt fel kell venni az étrendbe.
A helyzet az, hogy a megfelelő zsírok javítják a szervek működését, pozitív hatással vannak a bőrre és a hajra, valamint erősítik az immunrendszert.
Ezt Maria Kapralova nyilatkozta a Gazeta.Ru-nak adott interjújában.
Azt javasolta, hogy fordítsanak figyelmet az avokádóra, mivel az ilyen gyümölcsök antioxidánsok forrása, amelyek eltávolítják a méreganyagokat.
Emellett a szakember javasolta a közvetlen sajtolású növényi olajok felvételét az étlapba.
Lehet lenmag-, szezám-, napraforgóolaj. Napi egy kanál is elég.
A diófélék is szerepelnek a hasznos termékek listáján. Köztudott, hogy javítják az emésztést és segítik az étvágy szabályozását. Ez lehet földimogyoró, mogyoró, dió, pisztácia vagy pekándió.