Társas lények vagyunk, és a magánynak nem szabad az életstílusunk részét képeznie. Ez a hosszú ideig fenntartott állapot depresszióhoz, sőt öngyilkossághoz is vezethet.
Van, amikor egyedül kell lennünk, rendet kell tennünk a gondolatainkban vagy megtalálnunk magunkat. Néhányan közülünk a magányt választják egy csalódást keltő kapcsolat vagy például válás után. Akkor is érezhetjük magunkat érzelmileg elszigeteltnek, ha a körülöttünk lévők elutasítanak vagy kirekesztenek bennünket, vagy még akkor is, ha egyedül vagyunk a páron belül. Vannak, akik a magányt választják életmódként, és ebben az esetben a legsúlyosabb következmények következhetnek be.
A hosszú távú magány és a depresszió választása gyakran összekeverhető. Az idő nagy részében az elszigeteltség elősegíti és fenntartja a depressziót. A két állapotot hasonló megnyilvánulások kísérik, mint például a saját erőbe vetett bizalom hiánya, a lélek ürességének érzése, a többi embertől való elzárkózás és az apátia. Ha a negatív érzések továbbra is elhatalmasodnak rajtad, annak ellenére, hogy megpróbálnak megszabadulni tőlük, feltétlenül szükséges szakember segítségét kérni. A terapeuta segít megtalálni önmagadban a szükséges erőforrásokat ahhoz, hogy legyőzd azokat az állapotokat, amelyeken keresztülmész.
Káros, mint egy satu
A társadalmi elszigeteltség ugyanolyan hatással lehet a szervezetre, mint a dohányzás, az elhízás és az alkohol, a utahi „Brigham Young” Egyetem amerikai szakembereinek tanulmánya szerint. Több mint 300 000 emberre kiterjedő elemzés alapján kiderült, hogy a magány ugyanolyan káros a szervezetre, mint a napi 15 cigaretta elszívása, mint az alkoholfogyasztás, és kétszer olyan veszélyes, mint az elhízás.
Beszélj egy közeli emberrel!
A magányt kísérő negatív érzések epizódjainak leküzdéséhez először el kell fogadni a létezésüket, majd meg kell találni a legjobb megoldásokat, hogy megszabaduljanak tőlük, és miért ne kérjen segítséget, ha nem talál forrást önmaga megmentésére. Minél jobban elhanyagolod a lélek elszigeteltségének érzését, annál intenzívebben fogod átélni azokat, és a magány hajlamos krónikussá válni. Az önbizalom és az önbecsülés elengedhetetlen, ha le akarod küzdeni az ilyen helyzeteket. Ha szánalomból sírsz, az csak kihangsúlyozza érzéseidet. Kezdje azzal, hogy önmaga legjobb barátja lesz, és bátorítsa magát, mint egy szeretett emberét.
Íme, hogyan győzheted le!
Barátkozzon meg több barátjával vagy munkatársával, akikkel jól kijön, és akikkel közös szenvedélyei vannak. Háziállatot is vehetsz. Amellett, hogy feltétel nélküli szeretetet kínál, ez egy hűséges barát. Emellett a kutyasétáltatás remek alkalom a barátokkal való kötődésre.
Vedd körül magad optimista emberekkel; A negatívak felerősíthetik rossz hangulatát, részt vehetnek az önkéntes tevékenységekben és ápolhatják szenvedélyeiteket, különösen, ha más emberekkel való interakciót is magukban foglalnak.
