A legtöbb televíziós állomást az utóbbi időben megszállták az Ukrajna elleni orosz invázióról szóló hírek. Az emberek mindenhol otthon nélkül maradt emberekről, menekültekről beszélnek, akik biztonságot keresve menekülnek az országból. És joggal, a jelenlegi ukrajnai helyzet rendkívül kritikus, és ezeknek a negatív híreknek való folyamatos kitettség nem hoz megoldást, hanem éppen ellenkezőleg, károsítja a lelki egészséget.
Mindenekelőtt érdemes a forrásokat kiválasztani MEMO hogy ne nyomják el a negatív információk. Tehát tájékozódjon. de ne hagyd magad „támadni” az információktól. Nagyon fontos, hogy megbízható forrásokból szerezzünk információkat, bármilyen témáról, nem csak az ukrajnai helyzetről. A legmegbízhatóbb források a magas társadalmi és szakmai státusszal rendelkező intézmények vagy személyek, például elnökök, miniszterek és szóvivők hivatalos honlapjai. Semmi esetre sem ajánlott a közösségi oldalakról tájékozódni, mivel ezek gyakran kedvező környezetet jelentenek a láncolt üzenetküldéshez és a hamis pletykák terjesztéséhez. A televíziós műsorok esetében érdemes körültekintően kiválasztani az állomásokat, és nem nézni egyszerre több csatornát, mert túlterhelheti az információ.
Mit jó tenni a jobb lelki állapot érdekében
Gyakorló hobbi nagy segítség a stresszes és kimerítő helyzetek leküzdésében. A számítógép vagy a televízió előtt ülve, és minden nap negatív híreket olvasni, csak félelemhez, dühhöz, sőt depresszióhoz vezet. Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében érdemes legalább napi egy órát a szabadba menni, és gyakorolni az Ön által kedvelt tevékenységeket, például írást, festést, éneklést vagy kedvenc sportágának gyakorlását. Átvenni! Ha tud segíteni az Ukrajnából érkező menekülteknek, ne habozzon megtenni, azzal nem csak a lelki állapotát javítja, de ami a legfontosabb, örömet okoz a nehéz helyzetben lévőknek. Számos gyűjtőhely van, ahol nem romlandó élelmiszert, ruhát, vizet, higiéniai termékeket, játékokat hozhatnak az ukrán gyerekeknek. És ha nem tudsz segíteni, megpróbálhatsz imádkozni és meditálni. Az imák olyanok, mint a lélek gyógyszere, és alapvető szerepük van a mentális egészség megőrzésében.
Anca-Teodora Popa
Forrás:
