A súlyfelesleg leadása pozitív hatással van egészségére, de fontos a helyes fogyás.
- 1. Vitaminok hiánya.
- 2. Nem minden zsírszegény segít a fogyásban.
Ha néhány nem tesztelt diétát vesz be, a szervezetet érő kár sokkal nagyobb lesz, mint a haszon.
Ausztrál táplálkozási szakértők megnevezték a fogyók fő hibáit. A szakértők véleményét egy külföldi hírügynökség tette közzé.
Mennyire fontos hiányosságait el kéne kerülni:
1. Vitaminok hiánya.
Annak érdekében, hogy a fogyás ne okozzon károkat a szervezetben, fontos az étrend megfelelő megtervezése. A vitaminok legjobban étellel szívódnak fel.
Ezért fordítson figyelmet a növényi eredetű termékekre. Nem ártanak az alakodnak, de az ilyen fogyás jót tesz az egészségednek.
2. Nem minden zsírszegény segít a fogyásban.
Ha a csomagoláson az szerepel, hogy a termék nem tartalmaz zsírt, az nem jelenti azt, hogy a terméket biztonságosan kosárba tehetjük.
A súlygyarapodás nem a zsírnak, hanem a túlevésnek köszönhető.
Még egy alacsony zsírtartalmú termék is megfelelő mennyiségű kalóriát tartalmazhat.
A szakértők azt javasolják, hogy fogyás közben ne kövessenek szigorú diétákat. A fogyás legjobb módja a megfelelő táplálkozásra való átállás.
