Milyen hüvelyesek segítenek a fogyásban: szakértői tanácsok

A hüvelyesek az étrend ismerős összetevői, megfelelő táplálkozással.

Ezek a termékek segítenek megelőzni a különböző betegségeket, és általában jótékony hatással vannak a szervezet állapotára.

Egyes hüvelyesek a fogyásban is hatásosak.

Melyikük használható fogyásra

Bab

Ez az egyik legnépszerűbb hüvelyesfajta, mert a babnak nagyon kellemes íze van. Ez a termék növényi fehérjében gazdag, ezért fogyáskor fontos használni.

A bab több órán keresztül segít az éhségérzet csillapításában, és segít a koleszterinszint normalizálásában. A termék javítja a bélműködést és megtisztítja a szervezetet a mérgező anyagoktól.

mungóbab

Sokak számára ez a fajta hüvelyes más néven ismert – mung bab. A mung bab íze olyan, mint a bab, de a termék előnye, hogy sokkal könnyebben elkészíthető.

A cefre segít telíteni a testet fehérjével, amely majdnem 100%-ban felszívódik.

Ezenkívül a termék elősegíti a fogyást, javítja a szív és a vesék működését.

Lencse

Ennek a hüvelyesnek sok fajtája létezik, így mindenki kiválaszthatja a neki legjobban tetsző fajtát. A szakértők úgy vélik, hogy a lencse az egyik leghasznosabb élelmiszer a fogyás szempontjából.

Ha ebéd közben megeszel egy adag lencsét, akkor könnyen „túlélhetsz” vacsoráig anélkül, hogy éhséget éreznél.

A lencse értéke a nagy mennyiségű vasban is rejlik.

Borsó

Ez a legköltségvetésesebb és legismertebb hüvelyes típus: gyermekkoruk óta sokakat finom borsólevesekkel és burgonyapürével kezeltek. Úgy gondolják, hogy a kultúra a fehérje mennyiségét és minőségét tekintve gyakorlatilag nem rosszabb, mint a hús.

Jó bónusz, hogy a borsó alacsony kalóriatartalmú, de hosszú ideig megőrzi a jóllakottság érzését.