Site icon Kirsche

Milyen ismerős ételeket ne adjunk a gyerekeknek: listát állítottak össze a szakértők

A szülők felelősek a gyermek étrendjének megfelelő megszervezéséért.

Tartalom
  • Milyen szokásos ételeket kell abbahagyni az étrendbe:
  • 1. Leves.
  • 2. Joghurtok és túrók.
  • 3. Édesség.
  • 4. Gyümölcslé.

Hiszen a gyerekeknek nincs szabad pénzük arra, hogy úgy étkezzenek, ahogy akarnak.

Ezért fontos, hogy a menüt úgy alakítsuk ki, hogy a szervezet számára a lehető legtöbb hasznot hozzuk.

Milyen szokásos ételeket kell abbahagyni az étrendbe:

1. Leves.

Egy ritka háziasszony tudja, hogyan kell levest főzni úgy, hogy megőrizze a benne lévő termékek összes hasznos tulajdonságát. A legtöbb esetben az összetevők vitaminokat és ásványi anyagokat veszítenek a hosszú hőkezelés miatt.

Fotó: Pixabay

Ezért nem kényszerítheti a gyerekeket olyan levesek egyenésére, amelyeket nem szeretnek. Keress egészségesebb ételeket.

2. Joghurtok és túrók.

Ha alaposan tanulmányozza ezeknek a termékeknek az összetételét, meglepődhet. A sajtok és joghurtok lenyűgöző mennyiségű kalóriát, cukrot és kémiai adalékanyagokat tartalmaznak.

A szakértők úgy vélik, hogy az ilyen élelmiszerek különféle betegségek kialakulásához vezethetnek. A joghurtokat természetes módon kell vásárolni, függetlenül attól, hogy a gyümölcsök és bogyók segítségével javítsák ízüket.

3. Édesség.

Természetesen nem lehet teljesen elhagyni a desszerteket, mivel a gyerekek nagyon szeretik az édességeket. Ügyeljen azonban arra, hogy a termék nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.

Ha az étrendben túl sok desszert tartalmaz, cukorbetegséget és elhízást érhet el.

Ezenkívül a csokoládé és az édes víz összetételében kémiai adalékanyagok találhatók.

4. Gyümölcslé.

Még a saját készítésű gyümölcslé sem olyan hasznos, mint azt általában hiszik. Élelmi rost hiányában nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.

A legjobb, ha a gyermeket közönséges gyümölcsökkel és bogyókkal kezeljük. Ezzel a megközelítéssel az egészségügyi előnyök nagyobbak lesznek.

Exit mobile version