A tudósok olyan napi szokásokat soroltak fel, amelyek 10 évvel meghosszabbíthatják az életet.
A százévesek első szokása a mediterrán étrend alapelvei betartása, amely a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásán alapul.
Amerikai tudósok bebizonyították, hogy azok, akik betartják a megfelelő táplálkozást, kisebb valószínűséggel szenvednek ráktól és szív- és érrendszeri betegségektől, és nem szenvednek depressziótól sem.
A második hasznos szokás az életöröm keresése. Tanulmányok kimutatták, hogy a boldog emberek 3,7%-kal kisebb valószínűséggel halnak meg korán, és a boldog emberek átlagosan 18%-kal tovább élnek, mint azok, akik negatív életet élnek.
A harmadik szokás a stressz nélküli élet. Ahhoz, hogy boldogan, stressz és szorongás nélkül élhess, a tudósok azt javasolják, hogy sportolj, meditálj, tarts állatokat és keress valami hobbit.
A harmadik szokás, ami meghosszabbítja az életet, az alkohol és cigaretta nélkül való élet.
Mindenki ismeri az alkohol veszélyeit, és a dohányzás legalább tíz évig tart – jegyzik meg a tudósok.
Fotó: Pixabay
