Milyen őszi ételek segítenek a fogyásban és az egészségi állapot javításában: táplálkozási szakértők véleménye

Az őszi fogyás nem lesz nehéz, hiszen az üzletek és piacok polcai szó szerint tele vannak egészséges termékek bőségével.

Ha helyesen állítja össze étrendjét, megszabadulhat a túlsúlytól, javíthatja megjelenését és gondoskodhat testének egészségéről.

Milyen ételeket ajánlott rendszeresen fogyasztani ősszel

Tök

Sok szakértő úgy véli, hogy sokan hozzászoktak ahhoz, hogy alábecsüljék a sütőtököt. Még a tapasztalt kertészek sem mindig törődnek a termés gondozásával, inkább állati takarmányba adják.

Ez nagy hiba.

A sütőtök alacsony kalóriatartalmú vitaminok és ásványi anyagok igazi tárháza. Fogyáshoz jobb, ha a terméket nyers, főtt vagy sült formában használja.

Száz gramm sütőtök kevesebb mint 30 kcal-t tartalmaz, ami nagyon kellemes mutató a diétázók számára.

A termék segít megszabadulni a puffadtságtól és megtisztítja a testet.

A szakemberek úgy vélik, hogy a sütőtök számos veszélyes betegség megelőzésére kiváló zöldség, ezért kötelezően szerepelnie kell az étrendben.

Almák

Ősszel megjelennek a fogyás szempontjából leghasznosabb almák – savanyúak. Talán nem tűnnek olyan ízletesnek és étvágygerjesztőnek, de hasznosabbak az egészségre és az alakra.

Ha az egészség megengedi, akkor nyugodtan gyakorolhatja a böjtnapokat az almán. Ez segít gyorsan megszabadulni a túlsúlytól, javítja a koleszterinszintet és erősíti a testet.

Az alma ideális termék a fiatalság megőrzéséhez, ezért a megjelenésükkel foglalkozó nőknek naponta több gyümölcsöt kell enniük.

Cukkini

A cukkiniből nehéz jobbat kihozni, hiszen sütve is alacsony a kalóriaértéke. A termék nagyon semleges ízű, így hihetetlenül sokféle étel készíthető.

A cukkini javítja a bőr állapotát, ezért a mély ráncok és a pattanások tulajdonosainak feltétlenül meg kell enniük.

Ezenkívül a terméket ideális eszközként értékelik a test általános erősítésére.