Úgy tartják, hogy a cukorszint ingadozása már középkorban elkezdődhet, ezért fontos, hogy ezt a pillanatot kézbe vegyük.
- Milyen szokások okozzák a cukorszint növekedését?
- Zabálás
- Édesség
- A lépések normájának megsértése
- Túlsúly
Ha a mutatók rendszeresen emelkednek, akkor cukorbetegség alakulhat ki.
Milyen szokások okozzák a cukorszint növekedését?
Zabálás
Minden embernek megvan a saját napi kalóriabevitele, amely a nem, az életmódbeli aktivitás és az életkor alapján alakul.
Ezt a határt nem lehet túllépni.
A túlevés a magas cukorszint egyik fő oka.
Édesség
Ne ragadjon el az édességtől, szódától, gyümölcslevektől és más, nagy mennyiségű cukrot tartalmazó termékektől.
Ezek az étkezési szokások végül cukorbetegség kialakulásához vezetnek.
Édességet érdemes ritkán fogyasztani, lehetőleg reggel. Előnyben kell részesíteni a természetes termékeket. A gyümölcslevet naponta legfeljebb egy pohárral szabad inni. Az egész gyümölcsök sokkal egészségesebbek.
A lépések normájának megsértése
A szakemberek úgy vélik, tízezer lépés a minimális tevékenység annak, aki szeretné egészségét még évekig megőrizni.
A friss levegőn való séta jót tesz a szívnek, a tüdőnek, az alaknak, és megelőzi a cukorbetegséget.
Túlsúly
Nem csak esztétikai okokból érdemes figyelni az alakodra. A felesleges kilók hiánya hatékony védelem a magas cukorszint ellen.
A cukorbetegség sokkal gyakoribb az elhízott embereknél.