Ha szeretne fitten maradni és egészséges maradni, akkor ne feledkezzen meg a fizikai aktivitásról.
Abban az esetben, ha csökkenteni szeretné a szívproblémák kockázatát, érdemes odafigyelni az aerob edzésre. Ezek pozitív hatással vannak ennek a szervezetnek a munkájára.
Ezt a kijelentést Dr. Vjacseszlav Kolijev tette – írja a RIAMO.
Megjegyezte, rendszeres és ritmikus gyaloglásról beszélünk.
Az ilyen tevékenységek közé tartozik az úszás, a tánc, a kerékpározás, a síelés vagy a korcsolyázás.
Célszerű naponta megtenni, de csökkentheti a terhelést heti 4-5 alkalomra.
A legjobb eredményt akkor érheti el, ha az aerob edzést erővel kombinálja.
Ezen kívül megfontolható az aerob gyakorlatok lehetősége, amelyek váltakoznak a jógával, Pilatessel.
Az ilyen tevékenység nemcsak a szív egészségére, hanem az általános állapotra is pozitív hatással lesz.
