A vastag, egészséges és fényes haj sok nő álma. Az ősz beköszöntével azonban a haj állapota gyakran nagyon kedvezőtlenné válik. Mi okozhatja? Több oka is van, de a leggyakoribb a vitaminhiány. Milyen vitamin hiányzik, ha kihullik a haj?

A hajhullás sok ember számára rémálom lehet. Ennek számos oka lehet, de gyakran a kiegyensúlyozatlan étrendből adódó hiányosságok következménye. Mi hiányzik a szervezetből, ha kihullik a szőr, és mit lehet tenni, ha marékkal kezdi kihúzni a szőrt?

Mi hiányzik a szervezetből, ha kihullik a haj? Íme a hajhullás leggyakoribb okai

A haj számos okból kihullhat, de mindig érdemes orvoshoz fordulni, és elvégeztetni az általa javasolt összes szükséges vizsgálatot. Az ok gyakran súlyos stressz, de ez nem mindig van így. A hajhullást a hormonszint és a különböző betegségek is súlyosbíthatják, ezért nagyon fontos szakemberhez fordulni. Ha minden rendben van, lehetséges, hogy a hajhullást túlzottan invazív eljárások okozzák, amelyek gyengítik és törékennyé teszik a hajat. Természetesen ezt az állapotot gyakran befolyásolják a kiegyensúlyozatlan étrendből adódó hiányosságok.

Ügyeljen ezekre a vitaminokra. A haj jelentősen érintett lehet

Ha azt gyanítja, hogy a helytelen táplálkozás okozhatja a hajhullást, összpontosítson néhány olyan ételre, amelyek segíthetnek megoldani ezt a problémát. Általában ilyenkor B7-vitamin vagy biotin-, vas-, cink- és C- és D-vitamin-hiány ellen küzdhetünk. Mit vegyünk tehát napi étrendünkbe, ha hiányoznak a felsorolt ​​összetevők?

  • zöld leveles zöldségekmint a káposzta és a spenót, segít csökkenteni a hajhullást
  • gyümölcsmint például a sárgabarack, narancs vagy bogyós gyümölcsök, amelyek tele vannak C-vitaminnal és antioxidánsokkal
  • a halamelyben megtalálható az omega-3 sav és a D-vitamin
  • tojásamelyek értékes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak
  • diófélék és magvakamelyek tele vannak cinkkel és szelénnel

Szerkesztőség Szenvedély benned.

Kapcsolódó cikkek:

Az egyik legegészségesebb zöldség. Egy hiba miatt elveszíti az összes vitaminját

Öntsön egy teáskanál szegfűszeget vízbe, és használja naponta kétszer. A fiatalság elixírjeként fognak működni