Az első őszi megfázás a megfázásra, a vitamin- és mikroelemszint szabályozásának szükségességére emlékeztetett.
Érdemes megjegyezni, hogy minden vitamin különbözik, és fogyasztásuk időtartama ettől a tulajdonságtól függ. Néhány vitamin szintjét pedig egész évben ellenőrizni kell.
Az „RZD-Medicine” központi klinikai kórház orosz táplálkozási szakembere Anna Basova elmondta, hogy vannak vízben és zsírban oldódó vitaminok.
A szervezetnek folyamatosan szüksége van zsírban oldódó vitaminokra, és ilyenkor nem szabad figyelni az évszakok váltakozására.
Csak a D-vitaminhoz juthatunk nyáron a napon sétálva.
Ami a vízben oldódó vitaminokat illeti, az őszi-téli időszakban ez a csoport igényel különös figyelmet, mivel zöldségekkel és gyümölcsökkel kerülnek a szervezetbe.
A doktornő a közvélekedéssel ellentétben azt állítja, hogy nyáron nagy mennyiségű friss gyümölcs és zöldség fogyasztásával nem lehet majd komoly vitamin-utánpótlást készíteni.
Szintüket a stressz, a magas fizikai aktivitás és egyéb kedvezőtlen tényezők befolyásolják.
Különösen ügyelni kell a C-vitamin szintjére, amit egész évben fenn kell tartani, ősszel pedig a mikroelemekre is érdemes odafigyelni.
Azt javaslom, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet a mikroelemekre. A mikroelemek közül a cinket ajánlom. Nálunk is nagyon kevés a szelén, így egész évben szedhető. A többi egyénre szabott” – mondta Anna Basova a Szputnyik rádióban.
