Néha a partner bizonytalansága a kezeletlen traumának köszönhető.
Az irodámban az ügyfelek gyakran mondják nekem:
„Nem értem, hogy a párom miért találja olyan nehéznek nyíltnak és őszintének lenni velem.”
– Mit tehetek, hogy a párom jobban megbízzon bennem?
– A feleségem azt mondja, ritkán ismerem fel az igényeit, és meglehetősen óvatos vagyok vele.
Az ilyen kijelentések azt jelezhetik, hogy partnere bizonytalannak érzi magát a kapcsolatában. Az érzelmi biztonság és biztonság az egészséges kapcsolat alapja – hozzájárulnak a nagyobb intimitáshoz, erősebb érzelmi jóléthez és még jobb fizikai egészséghez.
Néha partnere bizonytalansága a kezeletlen traumáknak köszönhető. Ennek oka lehet a saját cselekedeteinek is – olyan cselekedeteinek, amelyeket nem is sejthet. Még ha partnere bizonytalansága nem is a te hibád, vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy partnered nagyobb biztonságban érezze magát a kapcsolatodban.
Ahogy a nászút szakasza elmúlik, az egymás iránti szeretetet olyan módon lehet próbára tenni, ahogyan korábban nem. Ahogy Ön és kapcsolata fejlődik, a megnövekedett kényelem és a kiszolgáltatottság nyilvánvalóbbá teheti partnere hibáit, mint valaha. Személyiségének korábban ismeretlen és esetleg kellemetlen részeit is felfedezheti.
Fontos, hogy emlékeztesd magad arra, hogy nem kell megoldanod a partnered esetleges problémáit. Ehelyett azt kell tennie, hogy „tartson helyet”. Ha partnere rendkívül stresszes vagy haragos időszakon megy keresztül (ami inkább neki, mint neked), tegyen meg mindent annak érdekében, hogy tudatja vele, hogy együtt dolgoztok ezen. Ha nehéz helyzetbe kerül, cserélje ki az olyan elutasító megjegyzéseket, mint például: „Tudnia kellett volna, hogyan kezelje jobban a helyzetet” olyan megjegyzésekkel, mint „Látom, hogy mindent megtett. Nagyon nehéz lehet eligazodni a kihívások között, de meg tudjuk csinálni.”
Az egyszerű megerősítés és elismerés sokat segíthet abban, hogy biztonságérzetet keltsen partnerében. Az elfogadás a boldog kapcsolat egyik kulcsa.
Fárasztó lehet valaki mellett lenni, aki hozzászokott, hogy úgy tegyen, mintha minden rendben lenne, amíg már nem tudja megtartani. Az ismétlődő következetlen viselkedés valójában a kapcsolati szabotázs egy formája.
Ahhoz, hogy megmentse kapcsolatát a széteséstől, kezdje el az elszámoltathatóság gyakorlását. Próbáljon megbízható és hitelt érdemlő lenni, és legyen következetes szavaiban és tetteiben. Ne mondj olyan dolgokat, amiket nem igazán gondolsz. Ahhoz, hogy partnere nagyobb biztonságban érezze magát, feddhetetlenül kell cselekednie.
Például, ha hajlamos túlkompenzálni egy vita után, mert fél attól, hogy mit gondolhat róla, akkor mondd el neki, hogy a viták üdvözlendőek, és ha vannak, ez nem jelenti azt, hogy hirtelen nem szereted többé a partneredet. Ezenkívül érdeklődjön partnere élete iránt, és álljon rendelkezésére. Az olyan apróságok, mint a gyors és rendszeres találkozók és lefekvés előtti beszélgetések, jelentőségteljesek lehetnek.
Néha az, hogy kitérsz az útból, azt is mutatja, hogy erőfeszítéseket teszel, és elkötelezett a kapcsolat iránt. Ezek az apró lépések hozzájárulnak a tartós bizalom kiépítéséhez ön és partnere között.
Minden nézeteltérés és vita esetén párhuzamosan lehetőség nyílik egy békéltető beszélgetésre az érzelmi biztonság megteremtéséről. A kapcsolatok gyakran megerősödnek a megszakítás és a javítás folyamatán keresztül. Ha igyekszünk elkerülni a verekedéseket, akkor elszalaszthatjuk azt a lehetőséget is, hogy mélyebb szinten megismerjük partnerünket. Használja a vita utáni időt arra, hogy tudassa partnerével, hogy pontosan milyen érzéseket keltett benned. Beszéljen azokról a területekről, amelyeken mindketten dolgozhattok, ahelyett, hogy megpróbálnátok hibáztatni. Adott esetben kérjen bocsánatot, vagy legalább mondja, hogy rosszul érzi magát, amiért megbántotta az érzéseit.
Legyen kíváncsi, és kérdezze meg velük, mit tehet, ha legközelebb stresszesnek, szorongónak vagy szomorúnak érzi magát. Az igazi biztonság az is, ha meghallják és megértik. Emlékeztetheti partnerét, hogy a nehézségek ellenére is szeretne sikereket elérni velük.
ban megjelent tanulmány Journal of Social and Personal Relations, elmagyarázza, hogy teljesen normális, ha a partnerek egymás iránti érzelmei időről időre megváltoznak. De nehéz élmény lehet valakinek, aki bizonytalan. Végül is, ha a kapcsolatod egy biztonságos zóna ítélet nélkül, akkor mindkét partnernek képesnek kell lennie a legtöbb nehézség kezelésére, és erősebbnek kell lennie.
