A ginkgo bilobát több száz éve használják az alternatív gyógyászatban, és a legújabb tanulmányok egyre több előnyét fedezték fel ennek a fának. Fotó: Pexels
A ginkgo biloba az élet szent fájaként vagy pagodafaként is ismert, és egy ősi növény, amelynek mély gyökerei vannak a kínai és a japán kultúrában.
Főleg Délkelet-Kínában termesztik, de nagyra értékelt gyógyászati tulajdonságai miatt más országokban is termesztik. Ez a fa eléri a 35-40 m magasságot, ezért még dekorációs célokra is használják. Röviden összefoglalva, tulajdonságai között szerepel a gyulladáscsökkentő, értágító, antioxidáns és antidepresszáns hatás, de ebben további információkat is felfedezhet.
Ennek a növénynek az egyik jellegzetessége a leveleinek legyezőszerű formája, amelyek ősszel aranysárgává válnak. A lehullott leveleket kellemes megjelenésük miatt díszítő célokra használják fel.
A ginkgo biloba számos egészségügyi jótékony hatásáról is elismert, és a tudományos kutatások egyre többet tártak fel. A legfigyelemreméltóbb előnyök közé tartozik:
1. A kognitív funkciók stimulálása
Idővel a kognitív funkciók javulhatnak a Ginkgo Biloba fogyasztása révén, fokozott biohasznosulású étrend-kiegészítők formájában. Fotó: Shutterstock
A ginkgo biloba javítja a memóriát és a koncentrációt, mivel a növény levelében lévő hatóanyagok elősegítik az agy vérellátásának fokozását és az idegsejtek védelmét. Hasznosnak bizonyult még az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél is, és az Omega-3-mal együtt a legjobb kiegészítők közé tartozik ebben az esetben. Ezen kívül enyhíti a fáradtsági állapotokat és serkenti a mentális funkciókat az összetételében található terpén laktonoknak köszönhetően.
2. Perifériás keringés javítása
A Ginkgo biloba támogatja a szív- és érrendszer egészségét azáltal, hogy javítja a véráramlást és az értágulatot. Ez a tulajdonság a keringési problémákkal küzdő vagy a perifériás artériás betegség tüneteitől szenvedők számára is hasznos (olyan betegség, amely akkor fordul elő, ha az artériákban nem elegendő a véráramlás).
3. A szorongásos tünetek csökkentése
A Ginkgo biloba jótékony hatással van a hangulatra, hasznos termék a stresszes, szorongásos időszakokban. Az idézett tanulmányok azt állítják, hogy enyhíti a szorongásos tüneteket, mivel képes modulálni a gamma-aminovajsav (GABA) receptorokat. Ezért természetes adjuvánsként használható, kiegészítve más kezelési formákkal (terápia, gyógyszerek).
Hogyan kell alkalmazni a Ginkgo biloba-t
A Ginkgo biloba étrend-kiegészítőként vagy teaként kapható. Az adagok és a beadás a terápiás céltól, az egyéni szükségletektől (életkor, testtömeg stb.) és a hatóanyagok koncentrációjától függően változhat. Ezért fontos, hogy az adagolás a választott készítménytől függjön, de általában napi 80-120 mg ajánlott. Ha először használ Ginkgo-kiegészítőket, választhat alacsonyabb, 40 mg-os koncentrációt, hogy lássa, hogyan reagál a szervezet.
Ellenjavallatok és óvintézkedések
Mint minden étrend-kiegészítő esetében, a túladagolásnak is lehetnek kellemetlen következményei, például fejfájás, szédülés vagy gyomor-bélrendszeri problémák. Bár az ilyen esetek ritkák, allergiás reakciók is előfordulhatnak. Más gyógyszerekkel való interakcióval kapcsolatban, ha más kezelést is szed, forduljon szakemberhez, mert ez a gyógynövény hígítja a vért, és például véralvadásgátlót szedőknek ellenjavallt. Feldolgozatlanul sem szabad enni, mert a magvak mérgezőek lehetnek.
Összefoglalva, a Ginkgo biloba egy terápiás növény, amely hosszú múltra tekint vissza, és hatalmas potenciállal rendelkezik a szervezet megfelelő működésének támogatásában. Mielőtt azonban beépítené az étrendbe, tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel vagy orvossal, és figyelembe kell venni az ellenjavallatokat.
