Forrás: profimedia.sk
2024-01-29 12:00:00
Miközben a vírusok tovább szaporodnak, az egyik riporter érdekes kísérletet végzett a mindennap elfogyasztott gyömbérlövésekkel. Sikerült elkerülnie a betegséget annak ellenére, hogy az egész családja beteg volt?
Egy betegség utolért. Gyümölcsökkel, zöldségekkel próbálod pótolni, hogy erősítsd az immunrendszert, de van egy fogás. A betegség legyengítette ízlelőbimbóit, ráadásul még mindig rosszul érzi magát. Van egyáltalán valami, ami ezen a ponton segítene?
Tudomány által megerősítve
Ha ivott már hidegen sajtolt gyümölcslevet, jó eséllyel a citrusfélék mellett gyömbért is tartalmazott. A szakértők azt mondják a gyömbér az immunitás egyik legjobb tápláléka, ahogy írva van.
„A gyömbér az egyik legszélesebb körben használt gyógynövény, amelynek gyulladáscsökkentő, antioxidáns és rákellenes hatása van” – mondja Whitney English regisztrált dietetikus, hozzátéve, hogy az ősi gyógyászatban torokfájás, láz és fertőző betegségek kezelésére használták.
A tudomány kimutatta, hogy nagymértékben az immunrendszer T-sejtjeinek méregtelenítésében és aktiválásában, valamint a gyömbér gyulladáscsökkentő szerepének köszönhetően. Az egyik riporter, egy kisgyermekes anyuka, nyaralni ment, és meg akarta erősíteni az immunrendszerét. Úgy döntött, hogy egy napi adag gyömbért is hozzáad a rutinjához.
Forrás: Vertical.com
Nem mindenkinek való
A Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2011-ben megjelent tanulmány azt állítja, hogy a gyömbér fogyasztása „biztonságosnak tűnik, miközben hatása erős”.
Fontos azonban megjegyezni, hogy nem mindenki számára, különösen akkor, ha gyomor-bélrendszeri fekélyei vagy vérbetegségei vannak. Korábbi kutatások, például egy 2003-as tanulmány azt sugallták az aszpirint szedőknek inkább kerülniük kell, mert vérlemezke-gátló szereket tartalmaz.
„Nem teljesen alkalmas GERD-ben (gasztrointesztinális nyelőcső reflux rendellenesség) szenvedő felnőttek számára, mivel ronthatja a reflux és a gyomorégés tüneteit” – jegyezte meg a bhakta.
Lövések minden nap
Mivel a riporternek nincs gyümölcscentrifugája, importált kész gyömbéres shotok, amelyek kurkumát is tartalmaznak. Több poharat rendelt, amelyek egy részét más összetevőkkel ízesítették, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre és az immunitást is támogatják. Minden nap más-más adagot ivott, de mindegyik legalább 26 000 milligramm gyömbérgyökeret tartalmazott adagonként.
Az angol erre figyelmeztet a helyes adagolás nem egyértelmű.
„Nincs konkrét kutatás a gyömbérről” – mondja, hozzátéve, hogy „lehetetlen meghatározni a pontos adagot, amely a leghasznosabb lenne.”
Célszerű konzultálni orvosával.
Erős és fűszeres
Ha idegenkedsz a fűszeres ételektől, valószínűleg nem fogod tudni kezelni a gyömbért. A riporternőnek azonban tetszett az az érzés, amikor beletörődött. Úgy érezte, mintha minden rosszat égetett volna el a testében.
Forrás: Vertical.com
Ahogy Selena Gomez énekesnő mondta egyszer a mindennapi gyömbérivásról: „Igazán éget! Imádom az érzést, legalább tudod, hogy működik. Szó szerint újraéleszti a sejteket a testedben.”
Mielőbbi felépülés
Ahogy a kísérlet a végéhez közeledett, az egész családja köhögéstől, láztól és hidegrázástól szenvedett. Enyhe viszketést érzett a tarkójától kezdve, és elmondta férjének, hogy rosszul érzi magát. Mindig így kezdődik a megfázás és az influenza kezdetén. A betegség végül nem jelentkezett! Néhány napig megduplázta a gyömbér adagját. Folytatta napi rituáléját, és egy gombóc mézet adott a meleg teájához.
Másnap még mindig zavarta a torokviszketés és az orrfolyás, de ahelyett, hogy rosszabb lett volna, a harmadik napon csodálatosan érezte magát. Még soha életében nem tapasztalt ilyen gyors felépülést a megfázásból.
Ez mindenki mást érintett a családjában, kivéve őt! Szóval hálás lehet gyömbérnek?
„Soha nem tudom biztosan, de az empirikus bizonyítékok ebben az esetben azt sugallják, hogy talán ez okozta a különbséget.”
Gyömbér a fogyáshoz?
A kutatások azt sugallják, hogy részben az emésztésben és a belső gyulladások enyhítésében betöltött szerepének köszönhetően a gyömbér segíthet a fogyásban.
„A legújabb tanulmányok ezt sugallják hasznos lehet fogyásban az étvágyra, a termogenezisre és a gyomor motilitására gyakorolt lehetséges hatásai miatt. Azonban további kutatásokra van szükség” – tájékoztat Englishová.
Forrás: Vertical.com
Ahogy folytatja, nem vett észre különbséget a súlyában, de kevésbé érezte magát dagadtnak.
„Mindig azt javaslom, hogy ha valaki fogyni akar, először a leghatékonyabb módszerekre koncentráljon, mint például a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és az elegendő alvás” – figyelmeztet a szakember, ha véletlenül valaki gyömbért szeretne megszabadulni a plusztól. fontot.
Tiszta bőr kiütések nélkül
A tudomány még azt is feltételezte, hogy a gyömbér hozzájárulhat az egészségesebb hajhoz, de saját tapasztalataiban nem tapasztalt jelentős javulást. De! A bőr tisztább volt, és nem is volt rajta pattanás az egész hónapban. A napi mézes teája mellett ez lett számára a téli nyertes. Segít a gyömbér az influenza szezonban? A válasz egyértelmű.
Képgaléria
Címkék:
