Talán egy fontos kérdés a kávéval kapcsolatban. Egészséges-e a kávé? Milyen hatással van az egészségünkre, és mennyi kávét érdemes meginni egy nap? Erről fog szólni ez a cikk.
Te minden nap kávét iszol? Itt egy magyarázat arra, hogy mi történik valójában a szervezeteddel!
A kávé növeli az energiádat, ez köztudott, de egészségesen is tart. Számos más egészségügyi előnye is van. Bár tejjel, tejszínnel, cukorral és egyéb adalékanyagokkal jobb az íze, ezeket az előnyöket csak tiszta fekete kávé fogyasztásával érheted el. Azt is el kell mondanunk, hogy mindig bio kávét válasszon, mesterséges aromák hozzáadása nélkül.
Íme, mi történik a szervezeteddel, ha minden nap természetes kávét iszol
Felpörgeti az anyagcserét
Talán ez a fő oka annak, hogy az emberek kávét isznak. Nincs semmi, ami úgy beindítja az embert, mint a kávé. Egy csésze feketekávé után úgy érzed.
tele van energiával. Bár az energia nem tart sokáig, segíthet abban, hogy jobban induljon a nap.
Növeli az agy egészségét
A Journal of Applied Physiology című folyóiratban megjelent számos tanulmány szerint napi egy csésze kávé 65%-kal csökkentheti a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
a középkorú férfiak és nők esetében. Azt is megállapították, hogy a kávé 32, illetve 60%-kal csökkentheti a Parkinson-kór kockázatát.
Jobban érzi magát
A Harvard School of Public Health kutatói végeztek egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy azoknál a felnőtt nőknél és férfiaknál, akik napi 2-4 csésze kávét fogyasztottak, 50%-kal kisebb volt az öngyilkosság esélye, mint azoknál, akik nem kávéztak. Emellett a kávé számos antioxidánst és tápanyagot tartalmaz, többek között mangánt, káliumot, B1-, B2-, B3- és B5-vitamint.
Csökkenti a bőrrák kockázatát
A Journal of the National Cancer Institute, közzétett egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy azoknál az idős embereknél, akik napi 4-6 csésze kávét fogyasztottak, 20%-kal kisebb volt a rosszindulatú melanoma kialakulásának kockázata. A szakértők szerint a kávé számos antioxidánst és fitokemikáliát tartalmaz, amelyek csökkenthetik a rák kockázatát.
Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A Harvard School tanulmánya kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik naponta több mint 1 csésze kávét fogyasztottak, csökkent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. De ez
nem minden. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azok a résztvevők, akik napi egy csészénél többel csökkentették kávéfogyasztásukat, 17%-kal nagyobb valószínűséggel voltak 2-es típusú cukorbetegek.
