Ha van híres diéta hazánkban, ez a Perricone diéta. És nem hiába, azt mondják, hogy . Ez a diéta azt ígéri, hogy nemcsak a testsúlyunk gondozásában segít, hanem a Öregedésgátló, gyulladáscsökkentő és fiatalító hatás, mindössze 28 nap alatt. A kérdés az, hogy valóban működik-e, vagy ez csak egy újabb csodadiéta hamis állításokkal.
Mi a Perricone diéta és miből áll?
Ezt a diétát Nicholas Perricone bőrgyógyász készítette, akiről nevezték el. Ennek a diétának az ötlete kezdetben nem az volt, hogy segítsen a fogyásban, hanem inkább arra törekedett, hogy a különböző élelmiszerek bőrre gyakorolt jótékony hatását megszerezze. Természetesen elkerüljük azokat a negatív hatásokat is, amelyeket egyes ételek fogyasztása okoz.
Elméletileg azonban azt találták, hogy ennek a diétának a betartása nemcsak javította a bőr állapotát, hanem fogyott is. Ehhez a diéta abból áll 28 napos terv mellyel biztosított, hogy akár 8 kilogrammot is leadhatunk.
Ebben a diétában két lehetőség van: vagy követünk egy háromnapos étrendet, amelyben már van egy kialakított étkezési tervünk, amelyet nem lehet megváltoztatni, vagy egy másik 28 napos étrendet, amelyben kiválaszthatjuk az ételeket, de ezeknek mindig omega 3-at kell tartalmazniuk. , gyümölcsök, zöldségek, magvak, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák vagy fűszerek, .
Ezen kívül vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek tiltottak, és amelyeket semmilyen körülmények között nem fogyaszthatunk. Ezek között találunk alkoholt vagy finomított liszteket. De más élelmiszerek is, amelyek tiltása meglepőbb, mint a narancs, görögdinnye, papaya, mangó, banán, szőlő, sárgarépa, sütőtök vagy burgonya.
Ennek mi értelme van? Nos, már elmondjuk: tényleg egyik sem.
A Perricone diéta előnyei és ártalmai
Reálisan, mivel ez egy olyan diéta, amely csökkenti az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a cukor, a finomított zsírok vagy az alkohol, és amelyben ösztönzik a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, Több mint lehetséges, hogy segít a fogyásban. A helyzet az, hogy egyrészt valószínűleg nem annyi, mint amennyit mindössze 28 nap alatt ígértek, másrészt lehetővé tenné, hogy még akkor is elveszítsük, ha narancsot, szőlőt vagy tököt eszünk.
A veszteség nem ennek a speciális étrendnek az összeállítása miatt következik be, hanem a cukrok és a finomított élelmiszerek csökkentése miatt. Valami, amit megtehetünk anélkül, hogy betartana egy meghatározott diétát.
Az egyik probléma ezzel a diétával az, hogy gyakorlatilag nem éri el az 1200 kalóriát, Amivel biztosan fogyunk, de fennáll annak a veszélye, hogy nem fogyasztunk el elég kalóriát a szervezetünk megfelelő működéséhez. A szokásos ajánlás a csökkentése. Mindannyiunk számára, nemünktől, életkorunktól és fizikai aktivitásunk szintjétől függően ez mást jelenthet.
De gyakori, hogy a fiatal felnőtt nőknek szüksége van rá, így 15-20%-os csökkentés körülbelül 1600-1700 kalóriát jelentene. Ha sokat sportolunk, nagyobb lesz a kalóriaszükségletünk. Akárhogy is, a napi 1200 kalória túl kevés lehet.
Az ilyen szigorú diétákban gyakori dolog egyrészt az hosszú távon nem tudjuk fenntartani őket másrészt pedig azt, hogy amikor abbahagyjuk, visszatérünk mindazt enni, amit a diéta alatt tiltottak nekünk.
Ami a bőrfiatalítást illeti, a valóság az, hogy úgy találják, hogy diétával nem lehet ilyen korlátozott idő alatt megváltoztatni a bőr tulajdonságait. Csakúgy, mint a többi diéta esetében, attól, hogy egy híresség követi őket, nem jelenti azt, hogy hatékonyak. Egészségünk, bőrünk és testsúlyunk szempontjából a legjobb megoldás, ha 28 nap alatt sajátítunk el hosszú távú egészséges szokásokat anélkül, hogy csodákat várnánk.
Képek | Gtres
