Ma már tudjuk, hogy a séta fizikailag jót tesz, de ha a természetbe sétálunk, az lelkileg is tehet valamit. Miranda Verberne gyalogos edző, aki a természetben vezeti az embereket. „Nem a kilométerek számáról van szó, hanem arról, hogy mit látsz és mit érzel az úton.”
Természeti séták
Miranda most gyalog edző, de sokáig az üzleti világban dolgozott, de néhány éve másra váltott. Jelenleg egy nyaraló tulajdonosa, és – egy éjszakai tartózkodással kombinálva – természetjárásokat is kínál, amelyeken embereket tanít. „Egy beszéd közben már beszélgetünk egy konkrét kérdésről, amely az emberekben felmerül. Még mindig a helyemen vagyok a munkahelyemen? Még mindig a megfelelő partnerrel vagyok? Egy bizonyos mintában vagyok, amiből nem tudok kilépni? A kérdés alapján séta közben gyakorlatokat végzünk, hogy az illető végül maga fedezze fel, mit tehet ez ellen.”
Olvassa el is
Nyisd ki magad
De mi a hozzáadott értéke a séta egy ilyen beszélgetés közben? „Sétálással valaki sokkal szívesebben megnyílik, mert az sokkal kevésbé konfrontatív, mintha közvetlenül egymással szemben ülnének egy beszélgetésben. Gyakrabban nézel körbe vagy le. Hollandiában sokkal könnyebb.”
Ezen kívül Miranda eszközöket a természetből szokták beszélgetni egymással, gyakran a csenddel kezdik. „Nagyon gyakran, amikor az emberek hozzám jönnek, magas a légzésük. Azt gondolják: találkoznom kell egy edzővel, mit tettem? De ha tíz percig nem mondasz semmit egymásnak, és csak sétálsz az erdőn, akkor látod, hogy a pulzusod csökkenni kezd.”
Fizikai és szellemi séta a gyaloglóedzővel
Miranda szerint különbség van a fizikai és a szellemi járás között. „Észrevettem, hogy séta közben gyakran csevegtem, és nem a környezetemre koncentráltam. Én is nagyon gyorsan mentem, de járni és érezni csak akkor tanulsz meg, ha kicsit lassabban sétálsz. A zarándoklat jó példa erre. A zarándokok időnként másokkal sétálnak, de gyakran egyedül is. Amikor megkérdezed őket, milyen volt, mesélnek a környezetről és arról, amit érzékszerveikkel tapasztaltak. Ez egy teljesen más séta, mint a kilométerek megtétele” – mondja a sétálóedző.
Szöveg: Rachel Vieth
Fotó: Nina Crebas
Tipp a szerkesztőtől
Akár a Caminon, akár a Four Days Marche-on, akár egynapos kiránduláson indul, vagy gyakran futni készül: egyáltalán nem vágyik hólyagokra, tyúkszemekre és a hallux valgus vagy a saroksarkantyúk okozta fájdalomra? Tégy egy szívességet a lábadnak, és használd őket természetes lábujjterítőként. További információkért kattintson az alábbi gombra.
