Mostanában nem érzi magát formában, fejfájástól és nagyon száraz bőrtől szenved? Gondoljon az ivási rendszerére, mivel ezek gyakran a kiszáradás jelei. Ebben az esetben egyes egyének hajlamosabbak a súlygyarapodásra és néha még elhízásra is. Ha figyelembe veszi az említett jelzéseket, és gondoskodik arról, hogy naponta elegendő vizet iszik, támogathatja szervezete funkcióit, és hozzájárulhat általános jólétéhez és egészségéhez.
A hidratálás elengedhetetlen a szervezet számára
A megfelelő hidratáltság elengedhetetlen szervezetünk számára. Egész szervezetünk megfelelő működéséhez ezért szükséges a megfelelő ivási rendszer betartása. A víz részt vesz a létfontosságú funkciók megfelelő működésében. Nemcsak a tápanyagokat és a fontos anyagokat juttatja el a sejtekhez a szervezetben, de egyúttal eltávolítja a méreganyagokat és salakanyagokat is.
Száraz bőr
A túlzottan száraz bőr nagyon gyakori jele az elégtelen ivási rendszernek. Mivel elveszíti a nedvességet, a szokásosnál jobban hajlamos pelyhesedni és hámlani. Ezzel egy időben a bőr is visszanyeri megszokott fényét. Tehát ha azt szeretné, hogy bőre rugalmas és rugalmas legyen, és bőre ragyogjon, igyon eleget a nap folyamán.
Fejfájás
Ugyanígy a fejfájást is gyakran az elégtelen folyadékbevitel okozza. A kiszáradás az agy vér- és oxigénellátásának csökkenéséhez vezet. Ez pedig kellemetlen fejfájáshoz, szédüléshez és néha még migrénhez is vezet. Gyakran a vizelet színéről lehet felismerni, amely sokkal sötétebb árnyalatú. Tehát ha meg akarja előzni ezeket a kellemetlenségeket, és meg akarja tartani az optimális agyműködést, adjon sok vizet szervezetének.
Túlsúly az elhízásig
Sajnos még első pillantásra egy olyan banalitás, mint a vízivás, nagyon negatív hatással lehet a súlyodra. Ha keveset iszol, gyakrabban jelentkezik az éhségérzet, ami gyakran egészségtelen túlevéshez vezet. Ezzel párhuzamosan lelassul a szervezet anyagcseréje, nehezebb a kalóriát égetni. Ha azonban eleget iszol, akkor természetesen szabályozza az étvágyat és támogatja a megfelelő anyagcserét.
Mennyi vízre van szüksége a szervezetnek?
A megivott víz napi adagja az egyes egyének több tényezőjétől függ. Attól függ, hogy mennyi a súlyod, milyen az egészséged, mennyire vagy aktív. Az ivási rendet mindenki testsúlyának megfelelően határozhatja meg. Minden testsúlykilogrammhoz körülbelül 30-45 ml folyadékot kell inni. 70 kg körüli testsúly esetén ez nagyjából napi 2-3 liternek felel meg.
www.actualno.com, www.apetitonline.cz, www.aeskulab.cz