Megszoktuk, hogy a világot feketére és fehérre, jóra és rosszra osztjuk. A halogatás is ebbe az eloszlás alá tartozik.
De nem minden ilyen egyszerű. Pszichoterapeuta és tanár az Ukrán Katolikus Egyetemen Pavel Dzikovszkij beszélt a halogatás nyilvánvaló funkciójáról, és arról, hogy miért nem szabad félni tőle.
Hogyan működik?
Ez az érzés mindenki számára ismerős: amikor nincs vágy valamire, de emiatt ingerültség, félelem, szégyenérzet, bűntudat és kisebbrendűségi érzés támad.
Most is nézik
Ez az oka annak, hogy a halogatás méltánytalanul non grata reakcióvá vált egy ideális produktív életben. Bármi áron próbálnak megszabadulni tőle, mert akadályozza az aktív és sikeres létet, rontja a csapatban betöltött státuszukat, és hátráltatja a sikeres karriert.
A halogatás negatív felfogásával csak ördögi körbe és belső konfliktusba kergeted magad. Ahelyett, hogy beismernéd, hogy nem akarsz valamit csinálni, folyamatosan halogatod a feladat elvégzését.
Ennek eredményeként nem mentesül a feladat alól. Hógolyóként lóg feletted, bűntudatot okozva, és hatalmas mennyiségű erőforrást szív fel.
Ez megakadályozza, hogy elkezdje azokat a feladatokat, amelyeket valóban el szeretne végezni. Csak annyit tehetsz, hogy ott fekszel és szemrehányást teszel magadnak.
A kiút ebből a körből egyszerű. Ahelyett, hogy harcolsz magaddal és a „nem akarom”-oddal, csak ismerd be, hogy ez a feladat nem használ számodra, nincs kedved befejezni. Ezek után felteheted magadnak a kérdést: miért nem akarom igazán ezt csinálni?
A halogatás valódi okai
A halogatás igazi oka nem a lustaság. A halogatás pszichológiájában jellemzően három tényező van.
- Perfekcionizmus
Amikor az ember azt hiszi, hogy egy feladatot tökéletesen el kell végeznie. Mivel lehetetlen valamit tökéletesen csinálni, teljesen demotivált.
Már nem elég, ha jól csinálod. Egy képzeletbeli ideálhoz kell hozni, amely nem létezik.
Ez a perfekcionizmus azon a vágyon alapulhat, hogy megfeleljen mások képzeletbeli elvárásainak. A legtöbb esetben ez nem vonatkozik a valóságra. Az ilyen gondolatok nagyon megnehezítik a munkát.
Általában ez a vágy gyermekkorban merül fel, és a felnőttek ösztönzik. Meg kell felelnünk az elvárásoknak, hogy kiérdemeljük a szeretetet, tiszteletet, dicséretet stb.
Ez a viselkedési minta annyira rögzül bennünk, hogy felnőttkorban ugyanazt a mintát reprodukáljuk. Valami tökéletlen dolgot csinálni és tökéletlennek lenni azt jelenti, hogy valami fontos nélkül maradunk.
Éppen ezért nem tudod elfogadni pozitív és negatív tulajdonságaidat, félsz mások értékelésétől és attól, hogy megszégyenítsd magad előttük.
- Öntudatlan félelem a sikertől
Mindannyiunknak ezer és egy attitűdje van. Aktívan nevelték és ültették tudatunkba felnőttek, akikkel egy időben szüleik is ezt tették. Ezek a magok kihajtanak, ami a sikerességtől és a boldogságtól való félelemhez vezet.
Egy másik telepítési lehetőség nem magára a sikerre, hanem az önbecsülésre vonatkozik. Talán mélyen gyökerező kép van önről kudarcként, és öntudatlanul törekszik arra, hogy ezt fenntartsa.
Ezzel együtt előfordulhat az élet élvezetének tudattalan tilalma, az önellátó és gazdag ember létének tilalma.
- Külső körülmények
A halogatás gyakran külső tényezők miatt következik be. Például nehézségek egy csapatban, ahol rossz érzelmek és megoldatlan viták uralkodnak.
A halogatás oka lehet általában a munkából való kiégés is. Amikor nem vagy elégedett (elégedett) az állapotoddal, és nem élvezed, amit csinálsz.
A halogatás mondani akar valamit
A halogatás öntudatlan szabotázs, és az elégedetlenség kimutatásának módja. A pszichénk így jelzi nekünk, hogy nagyon nem akarjuk ezt, vagy nem éljük az életünket.
Mindenesetre ez egy közvetlen felszólítás az Énedtől a cselekvésre, felszólítás arra, hogy változtass valamit, és kezdj el úgy élni, ahogy szeretnél:
- munkahelyet váltani;
- megszabadulni a társadalmi sztereotípiáktól;
- a szülő életútjából stb.
Szóval hallgass magadra! Talán a halogatás révén tanulsz valami újat. És ez segít javítani az életed.
Néhányunkat egyszerűen lefagyasztott a háború; ez nagy traumatikus tényezővé vált, amely arra kényszerített, hogy szünetet tartsunk életünkben. , olvassa el anyagunkat.
Ha előfizetsz, biztosan nem maradsz le új hasznos anyagainkról.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.