Ő búza csíra A világ számos kultúrájának étrendjében alapélelmiszer.. Ez különösen igaz Európában, mivel a hírek szerint 9000 éve termesztik. Manapság az emberek gabonaféléket fogyasztanak az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend fenntartása érdekében. A gabonák és a gabonafélék, például a búza komplexeket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A búzanövény magas fű, tetején tüske. Minden tüske 20-100 bogyóból áll. Minden bogyó három részből áll: korpából, endospermiumból és csírából. Az élő ételek, például a búzacsíra fogyasztása gazdaságos és hatékony módja az egészség javításának és az anyagcsere segítésének, a méreganyagok semlegesítésének, a vér tisztításának, a tápanyagok mennyiségének megsokszorozásának és a szervezet legnagyobb energiamennyiségnek a biztosításának.
A búza csírák egészségügyi előnyei
A búzacsíra számos egészségügyi előnnyel jár. Ezt az ételt önmagában nem fogyasztják, de többféleképpen is beépíthető az étrendbe. A búzacsíra számos tápanyagból áll, amelyek segítik a szervezetet különböző funkciók ellátásában. Cink, mangán, foszfor és magnézium mind a csírában van csomagolva.
A cink segít az immunrendszer erősítésében és a vírusok, például a megfázás elleni küzdelemben. A magnézium az immunrendszert is segíti, és segít megőrizni a szív és a csontok erősségét.
A foszfor segít a szövetek helyreállításában és növekedésében a kalcium segítségével. A magnézium az immunrendszert is emelt szinten tartja, és fontos a csontok egészségéhez.
Segíti az emésztést
A búzacsírák másik előnye, hogy magas a bennük. Ez a rost segít a szervezetnek fenntartani a rendszeres és egészséges bélmozgást. Másrészt a rostokban gazdag étrend segít szabályozni a vér koleszterinszintjét.
Több energia
A búzacsírák egyik legjobb előnye, hogy sok alapvető vitamint tartalmaz. Ilyen a B-vitamin és a B6-vitamin.
Mennyiségek és adagok
A búzacsíra napi étrendben történő fogyasztásának különböző módjai vannak.. Egészségügyi boltokban megtalálható étrend-kiegészítőként. Ez a nyers étel hasonlít a zsemlemorzsához, és ropogós állagú.
A csírák por, olaj vagy kivonat formájában is megtalálhatók a boltokban.. Egy evőkanálnyi adag csak 25 kalóriát tartalmaz, és sokféle ételhez hozzáadható.
Egy másik nagyon érdekes fogyasztási mód az gabonapehelyként joghurthoz vagy forró vagy hideg tejhez adva. Sütés közben muffinokhoz, rakott ételekhez vagy palacsintához is adhatjuk.
Nincs hivatalosan ajánlott napi mennyiség fogyasztásra; A legtöbb kiegészítő azonban napi egy tablettát vagy evőkanálot ajánl.
