A jó napkezdés fontosságát nem lehet túlhangsúlyozni. Ezért próbáljon meg minden reggelt fontossá tenni, és használja fel a sikeres emberek tapasztalatait. Egyes szokások elfogadása sokat változtathat az életeden, jobbra.
A jó szokások kialakítása és fenntartása a reggeli rutin révén történik, ami elengedhetetlen lépés a produktív nap elindításához. A rendkívül sikeres emberektől származó meglátások értékes betekintést nyújthatnak ezen a területen. Neves előadó és tanácsadó, az „Emotional Intelligence 2.0” című könyv társszerzője és a TalentSmart vezérigazgatója, Dr. A LinkedIn egyik cikkében Travis Bradberry 8 reggeli szokást sorolt fel, amelyek lehetővé teszik, hogy a nap folyamán jobb teljesítményt nyújtson.
Mit csinálnak a sikeres emberek ébredés után? Alkalmazza ezt a szokást, és növelje energiaszintjét
Igyál vizet citrommal. Bradberry szerint ha közvetlenül ébredés után citromos vizet iszunk, az növeli a testi-lelki energiaszintet, mert javítja a tápanyagok felszívódását a gyomorban és stabil, természetes energiaellátást biztosít, amely egész nap tart. Ennek oka lehet a citromban található magas C-vitamin-tartalom, de ugyanez vonatkozik minden C-vitamint tartalmazó élelmiszerre is, mint például a káposzta vagy a paprika.
A milliárdosok reggeli szokásai. Értékes tippek a nap indításához
Nincs egyetlen bevált módszer a siker elérésére az életben. Követheti azonban azoknak a szokásait, akik már elérték. A legtöbbjüknél önfegyelemre lesz szüksége.
- A fizikai aktivitás a reggeli rutinod fontos része kell, hogy legyen, és kezdd vele a napot. A testmozgásnak számos előnye van, és a híres vezetők, akik reggel edzenek, többek között Bob Iger Disney-től, Richard Branson a Virgin Grouptól és Tim Cook az Apple-től.
- Amikor felébredsz, és azonnal elkezded olvasni az e-maileket, szövegeket és a Facebookot, sokkal valószínűbb, hogy elveszíted a fókuszt, és engeded, hogy a reggeled mások szükségleteinek és szükségleteinek legyen alárendelve. Ahelyett, hogy inkább olvasd el a könyvet mint az AOL vezérigazgatója, Tim Armstrong, meditáljon, mint a Twitter és a Square vezérigazgatója, Jack Dorsey, vagy töltsön időt szeretteivel, mint a NextDesk vezérigazgatója, Dan Lee.
- Kiegyensúlyozott reggeli nem csak segítenek koncentrálni, de javítják az alakod is, mert valószínűleg kevesebbet eszel a nap folyamán. Bradberry szerint azok, akik reggeliznek, kevésbé valószínű, hogy elhíznak, és stabilabb a vércukorszintjük.
- A „mindfulness meditáció” gyakorlása reggel elsőként jót tesz a termelékenységnek és a stresszszintnek. Emellett növelheti a szürkeállomány koncentrációját az agyterületeken, ami kevesebb stresszhez vezethet.
- Bradberry szerint Benjamin Franklin megszállta a napok megtervezésével. Ha a lehető legpontosabban megtervezi a napját, jelentősen megnő a céljai sikeres elérésének esélye.
- Győződjön meg arról, hogy céljai reálisak. Csak nézze meg az újévi fogadalmakat, és lássa, hogy nagyon nehéz bármelyikünknek magasan tartani a céljait. Herman pszichológus szerint, ha reális a napi terveit illetően, akkor jobban érzi magát, és többet tehet, mert nem lesz kitéve a „hamis remény szindrómának”.
- Mondj nemet és tanulj meg nemet mondani. Ez a készség megóvja Önt a stressztől, a szakmai kiégéstől és még a depressziótól is.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
Rytmus elárulta a siker receptjét. Miért nem sikeresek egyes szlovákok?
Dara Rollins ma ünnepli gyönyörű 50 éves fennállását. Élete nem volt sikeres. – Összetört – ismerte be
