Mindenki ismeri a meleg napokon való viselkedési szabályokat, valamint azt a tényt, hogy a bőrt óvni kell az ultraibolya sugárzástól. A leégés azonban továbbra is gyakori.
Ha mielőbb gyógyulnia kell, akkor is érdemes a megfelelő táplálkozást választani.
Elena Manovska háziorvos mesélt erről bővebben a Pravda.Ru olvasóinak.
A C- és E-vitamin csökkentheti a gyulladást, védi a bőrt az ultraibolya sugárzás okozta oxidatív károsodástól.
Ezért az étrendben olyan ételeket kell hozzáadni, amelyek ilyen anyagokkal telítettek. Például citrusfélék, bogyók, magvak és diófélék lehetnek.
Az egészséges élelmiszerek listája azonban nem ér véget.
Ahogy Manovskaya egy sajtóinterjúban megjegyezte, az omega-3 zsírsavakat tartalmazó olajos hal segítségével is enyhítheti a tüneteket.
