Az idős embereknek olyan élelmiszereket kell hozzáadniuk az étrendjükhöz, amelyek megakadályozzák a memóriazavarok kockázatát.
De mit is kell pontosan enni a pozitív hatás érdekében?
Erre a kérdésre Margarina Koroleva táplálkozási szakértő adta meg a választ – írja a Moscow 24.
Először is, amint azt az orvos megjegyezte, a halat fel kell venni a menübe. Ez a termék omega-3-at tartalmaz, ezek többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek az agy normál működéséhez, a gyulladásos folyamatok megelőzéséhez szükségesek.
Különös figyelmet kell fordítani a lazacra, heringre és lazacra készült termékek kiválasztásakor.
A dió javítja a memóriát is.
A sötét bogyók, például az áfonya használata pozitívan befolyásolja az agyműködést. A helyzet az, hogy az ilyen gyümölcsök gazdagok olyan anyagokban, amelyek megvédik az agysejteket az oxidációtól.
Egy másik fontos termék a tökmag, amely cinket, magnéziumot és rezet tartalmaz. Az ilyen elemek segítenek az Alzheimer-kór megelőzésében.
