Ki ne szeretne jó egészséget és szép alakot? Ilyen embert nehéz megtalálni.
Ám mindezek megmentése érdekében nem csak az egészséges életmódra és a rendszeres vizsgálatokra kell emlékezni, hanem a táplálkozásra is. Ennek ellenére az étrend nagyban befolyásolja a test állapotát.
Elena Tikhomirova táplálkozási szakértő elmagyarázta, hogy fontos a jó és változatos étkezés.
Ugyanakkor, ha az ember nyugodtan tud várni a reggeli és az ebéd, majd a vacsora között, akkor a harapnivalók feleslegesek lesznek. Az a tény, hogy ha sok van belőlük, és mindegyik káros, akkor ez nagyon gyorsan befolyásolja az ember megjelenését.
Ha azonban erőt kell szerezned és csillapítani kell az éhségedet, akkor a legjobb, ha odafigyelsz az egészséges ételekre, amelyek remek nassolni fognak.
Ebben az esetben figyelembe kell venni az adag súlyát.
Uzsonnaként a műfaj klasszikusa megfelelő – egy 200 grammos gyümölcs vagy bogyó, 20-30 gramm dió, 40 gramm kenyér. Ez lehet valamilyen csokoládé, 20-25 gramm, de akár 30 is” – idézi az Ura.ru egy táplálkozási szakembert.