Mit érdemes enni ősszel: 8 legegészségesebb étel

Ősszel érdemesebb vitaminban gazdag ételeket fogyasztani.

Ez növeli a szervezet védekező funkcióit.

Minél több vitamint kap, annál kisebb az esélye, hogy megfázik vagy megbetegszik.

Lássuk, mi kerülhet az őszi menübe.

tök
Fotó: © Belnovosti

8 egészséges étel őszre

Mit érdemes enni ősszel?

  1. Gomba. Nem a csiperkegombára gondolunk, hanem az erdei gombára – a sáfrányos tejes sapkára, a rókagombára és a vargányára. Sok fehérjét és vitamint tartalmaznak.
  2. Cukorrépa. Akár nyersen is fogyaszthatod. Vannak, akik szárított változatot is készítenek, koktélparadicsommal és magvakkal fűszerezve.
  3. Szilva. Ez a szezonális bogyó nagyszerű az őszi diétához.
  4. Padlizsán. Nem véletlenül nevezik a hosszú élettartam zöldségének.
  5. Zeller. Levele és szára egyaránt fogyasztható.
  6. Édeskömény. Illatos, sok fehérjét tartalmazó zöldség – elég laktató.
  7. Áfonya. Főleg holtszezonban hasznos. Készítsen gyümölcsitalot vagy pitét.
  8. Tök. Fehérjékben és szénhidrátokban gazdag. Hozzáadható zellerrel vagy rozmaringgal fűszerezett zabkása.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche