Mit igyunk este a fogyás érdekében: hat „működő” ital

A plusz kilók elleni küzdelem soha nem ér véget.

A lányok folyamatosan kísérleteznek és feláldozzák magukat. Ezért érdemes kiválogatni néhány italt, amit éjszaka is megihat a fogyás érdekében.

Görög joghurtos koktél

A fehérje lefekvés előtt kulcsfontosságú ital. Sokak számára úgy tűnhet, hogy ez az ital növelheti a súlyt, de ez egy téveszme.

A fehérje segít helyreállítani az izmokat alvás közben. És itt érdemes megjegyezni a legfontosabb tényt: minél több az izom, annál több kalóriát éget el.

Ha figyelembe vesszük a tej egyéb jótékony tulajdonságait, akkor észrevehető, hogy az alvás minősége jelentősen javul. Ilyenkor érdemes odafigyelni a kalóriaszámra és az összetételre. Egy egyszerű példa: sokan lefekvés előtt joghurtot isznak, amely nem tartalmaz semmilyen jótékony vagy táplálkozási tulajdonságot.

Víz

A víz a legjobb ital a fogyni vágyók számára. A víznek nincs kalóriája, és fokozza az álmosságot és hangos alvást okoz. Lefekvés előtt a szakértők azt javasolják, hogy fogyasszunk el egy pohár meleg vizet, adjunk hozzá egy kis citromot. Érdemes megjegyezni, hogy a víz az éhségérzetet is csökkenti, és ez sok lány számára fontos, aki diétázik és figyelemmel kíséri étrendjét.

Szója koktél

Nem mindenki ihat kefirt vagy görög joghurtot lefekvés előtt. A laktóz intolerancia normális. Ne felejtse el, hogy a tejtermékek bizonyos mennyiségű kalóriát tartalmaznak, és ez befolyásolhatja a súlyt.

Kiváló analóg szójaalapú koktélnak nevezhető. Tápláló, egészséges és minimális kalóriát tartalmaz. Tanulmányok kimutatták, hogy a szójaételek segítenek csökkenteni a teljes testsúlyt. Ugyanakkor egy ilyen koktélt nem szabad rendszeresen fogyasztani.

Kefir

A kefir az egyik legjobb italnak nevezhető, amely biztonságosan fogyasztható lefekvés előtt. A kefir kiválasztásakor ügyeljen annak természetességére. Gyakran találhat példákat arra, amikor a kefir sok káros adalékanyagot tartalmaz, amelyek nem hoznak semmilyen előnyt a szervezet számára.
A természetes kefir a kalcium és más hasznos anyagok forrása a szervezet számára. A szakértők azt javasolják, hogy hetente legfeljebb kétszer fogyasszon kefirt. A tejtermékek folyamatos fogyasztása negatív reakciót válthat ki.

vörösbor

És ez az, ahol sokan azonnal óvatosak lehetnek. Úgy tűnik, ki tud ajánlani vörösbort lefekvés előtt? Számos fogyasztási szabály létezik.

1. Lefekvés előtt legfeljebb egy kis pohár.
2. Az italnak természetesnek kell lennie.
3. Legfeljebb hetente egyszer.

A vörösbor segít ellazulni és gyorsabban elaludni. Lipideket és más anyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek a súlycsökkentésben.

Kamilla tea

Sokan ismerik a kamilla tea jótékony tulajdonságait. Fontos szabály: a kamilla teának természetesnek kell lennie. Sok üzletben találhatunk teászacskókat hatalmas mennyiségű adalékanyaggal, amelyek előnyei kétségesek.

A szakértők azt javasolják, hogy időnként fogyasszon kamillateát lefekvés előtt cukor hozzáadása nélkül. Az ilyen italt tiszta formában kell inni. A kamilla gyorsan megnyugtat és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, ami a súlyban is tükröződik.