Ha nem szereted a hosszú és fárasztó diétákat, kipróbálhatod a 6 szirom diétát, melynek teljesítése kevesebb mint egy hetet vesz igénybe.
A vélemények szerint egy nap alatt egy ilyen étrend mellett átlagosan 0,5-0,8 kg-ot költenek el.
Abból áll, hogy mind a hat napra van egy bizonyos termék.
Tehát az első napon az étrendjét halaknak kell képviselniük, amelyek ellátják a szervezetet omega-3 többszörösen telítetlen savakkal, és a fehérje tökéletesen telítődik és jól emésztődik.
A második nap zöldségmenü. A zöldségek köztudottan magas ásványianyag- és rosttartalmúak. Ahhoz, hogy a legtöbbet kihozzuk belőlük, a zöldségeket nyersen vagy párolva kell fogyasztani. Alternatív megoldásként próbálja ki a turmixokat.
A harmadik napon csirkét kell enni. Úgy gondolják, hogy a csirkefilét alkotó biológiailag hozzáférhető fehérje az összes izmokban „hagyja”, és nem a zsírban.
A negyedik nap gabonafélékből áll, és olyan gabonaféléket kell választani, amelyek nem veszítették el a gabonahéjukat. A kása főzése előtt öblítse le a gabonaféléket, és áztassa egy éjszakán át.
A „6 szirom” diéta ötödik napja a túró. Fontos: friss, természetes túrónak kell lennie, nem túrós terméknek.
A következtetés az lesz, hogy a hatodik napon meg kell enni a gyümölcsöket.
Minden esetre emlékeztetünk: az egészségével kapcsolatos döntéseket, beleértve a fogyást is, kezelőorvosával együtt kell meghozni.
A „6 szirom” diéta ellenjavallatai közé tartozik a terhesség, a táplálás, a gyomor-bél traktus és a kiválasztó szervek betegségei, az étlapon szereplő termékek allergiája és egyéb tényezők.
