Az agy működése az életkorral romlik. A memória és a figyelem szenved. Fennáll az Alzheimer-kór kockázata.
Ennek ellenére az ilyen tünetek és betegségek aggodalomra adnak okot. Mindig szeretnéd elkerülni őket.
Egy egyszerű diéta javíthatja az agy kognitív funkcióit és lassíthatja az öregedést.
Ezt azonnal elmondta Angie Murad táplálkozási szakértő – írja a Medical Xpress.
Ahogy a szakember a sajtónak adott interjúban megjegyezte, a MIND diétáról beszélünk.
Az ilyen étrend magában foglalja a spenót, a káposzta, a leveles zöldek étrendbe való felvételét. Egyél dióféléket is, különösen azokat, amelyekben magas az omega-3.
Nem lesz felesleges bogyókat, halakat és zöldségeket hozzáadni a szokásos menühöz.
De Murad megjegyezte, hogy a diéta bizonyos tilalmakkal is jár.
Korlátozni kell a vaj, sajt, vörös hús és édességek mennyiségét. Ideális esetben jobb egyszerűen kizárni őket az étrendből.
