A test állapota az étrendtől függ. Ezért érdemes mindig körültekintően kiválasztani a termékeket.
Például bizonyos élelmiszerek pozitívan befolyásolhatják a szív egészségét.
Erről Alina Kobozeva terapeuta mesélt bővebben – írja a Lenta.ru.
Azt javasolta, hogy fordítsanak figyelmet a tenger gyümölcseire és a zsíros halakra. Hetente legfeljebb háromszor kell enni.
Az ilyen ételek fontos savakkal telítettek, amelyek normalizálják a koleszterinszintet.
Ha allergiás az ilyen termékekre, akkor helyettesítheti őket omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakkal.
Kiválasztáskor ügyeljen a kompozícióra, valamint konzultáljon szakemberekkel. A kapszulában az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) mennyisége a teljes készítmény legalább 60%-a volt.
A dióra is oda lehet figyelni. Naponta akár 21 grammot is megehet.
De ne felejtsük el, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek hátrányosan befolyásolják az egészséget. Sós ételekről, vörös húsokról, péksüteményekről, gyorsételekről beszélünk, és a transzzsírokat tartalmazó, magas egyszerű szénhidráttartalmú ételeket is csökkenteni kell vagy ki kell hagyni az étrendből.