Zukhra Pavlova endokrinológus távirati csatornájában elmondta, mit kell tenni a felesleges kilók eltávolításához.
Azt válaszolta, hogy különös figyelmet kell fordítani arra, hogy az ember milyen ételeket választ ebédre.
Ehhez a legjobb, ha forró zsíros leveseket választunk szilárd ételdarabokkal.
Ugyanakkor ne rohanjon. Az ételt lassan kell enni.
Borscht vagy füles fogyasztására tökéletes.
Ha kreppleves szerepel az étlapon, akkor hozzá kell adni egy kis zöldrostot és kekszet. Ennek eredményeként az ember gyorsabban jóllakik, megtagadja a másodikat, és nem eszik túl.
Emellett Pavlova hozzátette, hogy étkezés előtt fél órával tanácsos meginni egy pohár meleg vizet.
Egy ilyen egyszerű eljárás fontos, ha fogyni szeretne. A helyzet az, hogy ez jelentősen javítja a szervezet működését, aktiválja a jóllakottság hormonját, ami azt jelenti, hogy egy kis adag étel elegendő lesz.
