Az emberek gyakran az éjszakai étkezésre korlátozzák magukat, és hiába.
Az endokrinológusok megmondták, mit kell enni lefekvés előtt, hogy reggel soványan ébredjünk.
E hatás eléréséhez a szakértők két alapvető szabály betartását javasolják.
Megfelelő ételeket kell enni, és fontos, hogy 23 óra előtt feküdj le.
A helyzet az, hogy éjszaka 12-ig szomatotrop hormon termelődik, amely zsírt éget. És ahhoz, hogy termelődni kezdjen, megfelelő ételt kell fogyasztania.
Az orvosok főtt tojást, pulykát, csirkét, sovány húst, halat, zöldségeket, gabonaféléket, hüvelyeseket, bogyókat tulajdonítottak a megfelelő élelmiszereknek.
Ha éjszaka egy pohár kefir helyett valami egészséges ételt eszel, akkor reggel 300 grammal kevesebbet mutat a mérleg.
A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a nagy mennyiségű megivott víz csökkentheti a fogyás hatását – a víz nem engedi lebontani a zsírt.
