Egyes ételek befolyásolhatják hangulatunkat.
Sofia Kovanova erről bővebben mesélt a Lenta.ru-nak.
Megjegyezte, hogy a könnyen emészthető, magas szénhidráttartalmú ételek hatékonyak, amelyek gyorsan segítik a szerotonin felszabadulását. Általában édes vagy keményítőtartalmú. De a hatás nagyon rövid az ilyen ételektől.
Sokkal jobb egészségesebb termékeket választani, amelyek tökéletesen telítik a testet a szükséges elemekkel, és pozitív hatással vannak a hangulatra.
Mindenekelőtt a banánt fel kell venni a menübe. Ezek a gyümölcsök kiváló vitamin- és aminosavforrások. Ennek eredményeként csökken a stressz szintje és javul a hangulat.
Meg kell enni a tojást is, amely fehérjeforrás, magnézium, A-, B- és E-vitamin. Egy ilyen termék pozitív hatással van a fizikai és mentális állapotra.
A tengeri alga fontos szerepet játszik a szerotoninszint szabályozásában.
Ezenkívül, amint Kovanova megjegyezte, a hangulat javítása érdekében diót és sajtot kell ennie.
