Az életkorral változások következnek be a szervezetben. Ennek eredményeként a karcsú alak megőrzése nehezebbé válik.
Ezért be kell tartania a megfelelő táplálkozást, hogy később ne szembesüljön extra fontokkal és egészségügyi problémákkal.
Ugyanakkor nem elég egyszerűen lemondani az édes vagy zsíros ételekről.
Szükséges olyan ételeket beiktatni az étrendbe, amelyek pozitív hatással vannak az anyagcserére.
Katherine Gervasio táplálkozási szakértő beszélt részletesebben arról, hogy pontosan mit érdemes felvennie az étlapjába – írja.
Az orvos mindenekelőtt felhívta a figyelmet a leveles zöldek fontosságára, amelyek vitaminok és jótékony elemek forrásai, erősítik a csontokat, és segítenek a 40 év utáni nők egészségének megőrzésében.
Fontos megjegyezni a halevést is.
A szakember azt javasolta, hogy vegye be az étrendbe a lazacot. Ez a termék sok egészséges zsírsavat tartalmaz, amelyek jó hatással vannak az anyagcserére és csökkentik a gyulladásokat.
Ezenkívül bogyókat kell enni.
Az áfonya, az áfonya és a málna nemcsak hasznos elemekkel telíti a testet, hanem vékonyabbá is teszi a derekát.
