Gyerekkorunkban azért fájt a térdünk, mert megtapasztaltuk a gravitáció erejét: leestünk kerékpárról, fáról vagy ágyról. Aztán aggódtunk a néhány napon belül begyógyuló apró sebek vagy karcolások miatt.
Felnőtt korban a probléma nem szűnt meg. A térdfájdalmak még mindig sokakat zavarnak, de súlyosabb tényezők okozzák: sérülés, túlsúly, ízületi gyulladás vagy más betegségek.
A klinikán elmondták a térdfájdalmak leggyakoribb okait, hogyan segíthetsz magadon, és milyen esetekben nem nélkülözheted az orvos segítségét.
Most is nézik
Miért fáj a térd: a leggyakoribb okok
A térdfájdalomnak számos oka lehet. Mindez életkorától, súlyától, krónikus betegségeitől és sérüléseitől függ. A térdízületek fájdalmának fő okait azonosítják.
Sérülések
A térdfájdalom gyakran érezhető túlzott fizikai aktivitás vagy esés után. A sérülés károsíthatja a térdízületet körülvevő szalagokat, inakat vagy bursát.
Az ízületet alkotó csontok, porcok és szalagok is károsodhatnak. Tehát a leggyakoribb sérülések a következők:
- az elülső keresztszalag károsodása, amely segít a térdízület stabilizálásában;
- a meniszkusz károsodása – a sípcsont és a combcsont közötti lengéscsillapító;
- Térd bursitis – a bursa gyulladása, kis folyadékzsákok, amelyek tompítják a térdízület külső részét, és enyhítik az izom és a csont közötti súrlódást;
- Az ínhüvelygyulladás egy vagy több inak irritációját és gyulladását okozza, amelyek az izmokat a csontokhoz rögzítik. A betegség gyakori probléma a futók, síelők, kerékpárosok és az ugrálók körében;
- Erős esés vagy baleset következtében törések következhetnek be. Ezenkívül a csontritkulásban szenvedő emberek törést szenvedhetnek el, ha rossz lépést tesznek.
Ízületi gyulladás
Több mint 100 típusú ízületi gyulladás létezik, amelyek közül néhány fájdalmat okozhat a térdízületekben.
- Az osteoarthritis egy degeneratív ízületi gyulladás. A leggyakoribb ízületi betegség, amely az életkor és az ízületek kopása miatt fordul elő.
- A rheumatoid arthritis az ízületi gyulladás leggyengítőbb formája, és egy autoimmun betegség. Szinte minden ízületet érinthet, beleértve a térdeket is.
- A köszvény akkor fordul elő, amikor a húgysavkristályok felhalmozódnak az ízületekben.
- A pszeudogout az ízületi folyadékban képződő kalciumtartalmú kristályok miatt fordul elő. A térd a pszeudogout által leggyakrabban érintett ízület.
- A szeptikus ízületi gyulladás az ízület fertőzése, amely duzzanatot, fájdalmat és vörösséget okoz.
Mechanikai sérülés
Gyakran fájdalom fordulhat elő helytelen járás vagy mechanikai sérülés miatt, például:
- Túlsúly. Amellett, hogy növeli a stresszt, az ízületek mozgását is zavarhatja. Ha egy csont- vagy porcdarab hirtelen letörik és az ízületi térben lebeg, az ízületi mozgás hiánya fájdalmat okozhat.
- Az IT sáv szindróma az, amikor az IT szalag a combcsont külső felületéhez dörzsölődik.
- A térdkalács elmozdulása.
- A csípő- vagy lábfájdalom a fájdalom enyhítése érdekében megváltoztathatja a járásmódot. Ez nagyobb terhelést jelenthet a térdére.
Káposztalevelet kenni, vagy egyenesen orvoshoz menni? Mi a teendő, ha fáj a térde
Az emberek gyakran a hagyományos kezelési módszereket választják ahelyett, hogy szakképzett szakemberhez fordulnának. De az a baj, hogy a káposztalevél nem segít eltört térdízületen vagy ízületi gyulladáson.
Ezért a térdfájdalom okának meghatározásához az orvossal való konzultáció kötelező. Ettől függően a szakember gyógyszert, fizioterápiát írhat fel, vagy kórházba utalhatja szkennelésre vagy speciális kezelésre, például műtétre.
Azonnal forduljon szakemberhez, ha:
- az állapot néhány héten belül nem javul;
- nem tudja mozgatni a térdét, és egy ideig nem is állhat;
- recsegést hall a térdében és fáj. A fájdalom nélküli ropogtatás normális.
Ha ma nem tud orvoshoz fordulni, vannak módszerek a fájdalom és a duzzanat csökkentésére.
- minimalizálja a térdére nehezedő stresszt, például kerülje a fizikai aktivitást és a test hosszan tartó függőleges helyzetét;
- használjon hideg borogatást. Alternatív megoldásként tegyen a térdére egy konyharuhába csomagolt zacskó fagyasztott borsót legfeljebb 20 percre. Ismételje meg az eljárást két-három óránként;
- használjon fájdalomcsillapító kenőcsöket vagy tablettákat. Azonban kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt megelőzően orvoshoz kell fordulnia, legalább telefonon.
Hogyan lehet megelőzni a térdfájdalmat: megelőzés
Könnyebb napi megelőzést végezni, mint sok erőfeszítést, időt és pénzt költeni a betegség gyógyítására. Vannak módszerek a térdízületek fájdalmának megelőzésére, amelyeket az orvosok javasolnak.
- Tartsa meg az egészséges testsúlyt. Végtére is, a plusz kilók további stresszt okoznak az ízületekben még a normál tevékenységek során is: séta, lépcsőn fel és le. Ezt követően osteoarthritist okozhat.
- Edd meg rendesen. Edzés előtt mindenképpen szánj időt az izmok bemelegítésére. Edzés közben ne feledkezzünk meg a helyes edzéstechnikáról. Edzés után végezzen rugalmassági gyakorlatokat az izmok ellazítására.
- Ne hagyja figyelmen kívül a krónikus betegségeket. Ha alapbetegsége van, bizonyos fizikai aktivitás súlyosbíthatja a helyzetet és súlyos fájdalmat okozhat. Ezért, mielőtt elkezdene sportolni, konzultáljon orvosával.
Ha eljön az edzőterembe, és azonnal elkezdi a fizikai aktivitást, akkor van egy rossz hír: ez növeli a sérülések vagy a háttörés kockázatát. Olvas, .
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.