A depresszió egyre gyakoribb állapottá vált. Sőt, bizonyos szokások befolyásolhatják mindennapi életünket. Ezért fontos tudni, hogy mely szokások okoznak több kárt, mint hasznot.
Kerülje a kommentek olvasását a közösségi médiában
Ha úgy érzi, hogy kevésbé jó a hangulata, vagy ha depressziós időszakon megy keresztül, javasoljuk, hogy tartson egy kis szünetet a közösségi oldalakon. Ne olvassa el azokat a megjegyzéseket is, amelyeket más netezők az Ön által követett különféle bejegyzésekhez vagy oldalakhoz írnak. Ha nem maradsz távol tőlük, még több negatív energiával terheled meg magad.
Ne vegyen részt megbeszélésekben más internetfelhasználókkal
Ne vegyen részt ellentétes megbeszélésekben olyan témákról, mint a politika vagy a háború. Ne beszéljen ezekről a témákról, amikor sebezhetőnek érzi magát.
Ne hallgasson híreket bűncselekményekről vagy más, erős érzelmi hatással bíró eseményekről
Amikor depressziós vagy sebezhető időszakon megy keresztül, nem ajánlott olyan híreket hallgatni, amelyek több kárt okozhatnak Önnek.
Nincsenek erőszakos jeleneteket tartalmazó filmek
Ne nézz verő- vagy krimifilmeket, amikor levert állapotban vagy. Bármennyire is szereti őket, amikor ilyen epizódokon megy keresztül, tanácsos elkerülni őket. Azonban nézhet vígjátékokat, és a hangulata javulhat.
Ne próbáljon választ találni a kérdésekre a közösségi médiában
Ha azt próbálja megtudni, hogyan tehetné jobbá az életét, akkor ne a közösségi médiában keresse a válaszokat. Ehelyett személyes fejlesztési könyveket olvashat, vagy sétálhat.
Ne hasonlítsd magad másokhoz
Próbáld meg abbahagyni magad más emberekkel való összehasonlítással, különösen azokkal, akik „tökéletes életet” mutatnak be a közösségi médiában. Mindenkinek vannak jó és rossz napjai.
Ezenkívül ne hasonlítsa össze magát fizikailag azzal, amit a közösségi médiában vagy a magazinokban lát. Így az önbecsülésed súlyosan megsérül, és csak még jobban elszigeteled magad.
Ne nézzen hirdetéseket
A kellemes vagy bosszantó reklámoknak egy tulajdonságuk van: nem hagynak közömbösen bennünket. Amikor depresszióval küzd, azt a benyomást keltheti, hogy az élete sokkal jobb lenne, ha különféle termékeket vásárolna.