Mit ne tegyen egy terhes nő

Mit ne tegyen egy terhes nő

Bizonyos ételeket enni

Terhesség alatt kerülni kell:

Nyers hús és kagylók: nyers tenger gyümölcsei (susi), beleértve az osztrigát, a kagylót és a kagylót. Kerülje az alulsütött marha- és baromfihúst is. Toxoplazmózissal vagy szalmonellával fertőződhetnek.

Kolbász: A kolbászok szennyeződhetnek a liszteriával, egy baktériummal, amely átjuthat a méhlepényen és megfertőzheti a fejlődő babát. A méhen belüli fertőzés vérmérgezéshez vezethet, és veszélyeztetheti a baba életét.

Magas higanytartalmú halak: Ide tartoznak a cápa, a makréla, a kardhal és a csempehal. A darabokra bontott könnyű tonhalkonzerv általában alacsonyabb higanytartalommal rendelkezik, de még mindig okos mértékkel fogyasztani.

Füstölt tenger gyümölcsei: Kerülje a lazacot és a pácolt vagy füstölt húsokat. Fennáll annak a veszélye, hogy ezek a füstölt és hűtött tenger gyümölcsei liszteriával szennyezettek. Az eltartható vagy konzerv füstölt tenger gyümölcsei azonban valószínűleg jók.

Nyers tojás: Ide tartoznak a nyers tojást tartalmazó élelmiszerek, ezért ügyeljen a házi salátaöntetekre, a hollandi szószokra, a majonézre és bizonyos krémekre, mint például a tiramisuban. A nyers tojás szalmonellaveszélyt jelenthet.

Lágy sajtok: Egyes importált lágy sajtok tartalmazhatnak listeria, ezért kerülje a lágy sajtokat, mint a Roquefort, a feta, a Gorgonzola, a Camembert és a Brie. A mexikói sajtokat, mint például a queso blanco és a queso fresco szintén kerülni kell, hacsak nem pasztőrözött tejből készülnek.

Nem pasztőrözött tej: Ezek a termékek lisztériát tartalmazhatnak.

Nedves festékkel való érintkezés

A tényleges festékexpozíció alapján nincs mód a toxicitás mérésére, ezért ez az ajánlás a toxicitás valószínűségén alapul.

A festék toxicitása a festékben lévő oldószerektől és egyes vegyi anyagoktól, valamint az expozíciótól függ. Bár a házfestésről feltételezik, hogy alacsony az expozíció szintje, a legbiztonságosabb eljárás az ilyen festékgőzök expozíciójának komoly csökkentése.

Koffein

Serkentő és vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy a szokásos néhány csésze kávé mindennapi elfogyasztása növeli a vérnyomást, a pulzusszámot és a mosdóba való utazások számát. Ezenkívül a koffein átjut a placentán.

Noha Ön jól működik koffeinnel, a növekvő baba nem. Ez azért van, mert a baba anyagcseréje még mindig fejlődik.

Nem kell teljesen lemondania a koffeinről: a mérsékelt koffeinszint, napi 150-300 milligramm (mg) megfelelő.

A koffein nem csak a teában és a kávéban található. Csokoládéban, gyümölcslevekben és még néhány vény nélkül kapható gyógyszerben is megtalálható.

Bizonyos gyógyszerek

Egyes gyógyszerek károsak lehetnek a növekvő babára. Mielőtt bármilyen vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszert és étrend-kiegészítőt szedne, beszéljen kezelőorvosával.

Sarkú cipő viselése

Korlátozza magát 5 cm-es vagy annál kisebb sarkú cipőben: Csak vaskos platformsarkút viseljen. Ahogy a has nő, a súlypont megváltozik. Így bizonytalannak érezheti magát a lábán. Plusz duzzadt boka, ami nagyon gyakori állapot a terhes nők körében.

Hidromasszázs fürdők és szaunák

Ha fájdalmat érez a terhesség alatt, ideálisnak tűnhet a pezsgőfürdőben való pihenés. De a magas testhőmérséklet az első trimeszterben bizonyos születési rendellenességekhez vezethet.

Hagyja el a forró fürdőt, és próbáljon inkább meleg fürdőt.

A macska alomdoboza

Ha ki kell cserélni a macska alomdobozát, viseljen kesztyűt, és utána alaposan mosson kezet. A macskaürülék toxoplazmózist, egy ritka parazita betegséget hordozhat.

Bár nagyobb valószínűséggel kapja meg a nyers húsevéstől vagy a kertészkedéstől, mégis jó ötlet, ha valaki mással naponta cseréli ki a macska alomdobozát.

Passzív dohányzás

A dohányzás szörnyű neked és babádnak, de a passzív dohányzás majdnem ugyanilyen rossz lehet. Körülbelül 4000 vegyi anyag van a passzív dohányzásban, és ezek egy részét a rákhoz kötik.

A terhesség alatti passzív dohányzásnak való kitettség a következőket okozhatja:

• spontán vetélés
• koraszülés
• alacsony születési súly
• tanulási vagy viselkedési problémák a gyermek növekedésével
• hirtelen csecsemőhalál szindróma

alkohol

Kerülje a bor, a sör és az alkoholtartalmú italok fogyasztását terhesség alatt. Az alkohol gyorsan átjut a véráramból a placentán és a köldökzsinóron keresztül a babához, és ez hatással lehet a fejlődő baba agyára és szerveire.

Egyéb lehetséges kockázatok a következők:

• koraszülés
• magzati alkohol spektrum zavarai
• agykárosodás
• veleszületett fejlődési rendellenesség
• spontán vetélés
• halvaszületés

Túl sokáig ül vagy áll

Terhesség alatt problémát okozhat, ha túl hosszú ideig ugyanabban a helyzetben maradunk, ülve vagy állva. Ez mindenféle problémát okozhat, beleértve a duzzadt bokát és a vénás problémákat.

Tartson rövid, gyakori szüneteket a mozgáshoz, ha ült, vagy tegye fel a lábát, ha állt.

A kép forrása: 123rf.com