A friss levegőn séta nagyszerű lehetőség a hangulat feljavítására és az immunrendszer erősítésére. De ismernie kell a biztonságos pihenés fő szabályait a hideg évszakban.
Az ukrán egészségügyi minisztérium Facebook-oldalán kifejti, miért fontos tudni a hipotermiáról és annak következményeiről.
A hipotermia (hipotermia) a szervezet olyan károsodása, amely hosszan tartó hideghatás során alakul ki.
Ennek eredményeként keringési zavarok lépnek fel, és csökkennek az immunrendszer tulajdonságai.
Most is nézik
Emlékeztetni kell arra, hogy a hipotermia nulla alatti és feletti hőmérsékleten is előfordulhat.
Mik a hipotermia jelei:
-
hidegrázás;
-
elmosódott beszéd vagy motyogás;
-
lassú, felületes légzés;
-
gyenge pulzus;
-
ügyetlenség vagy koordináció hiánya;
-
álmosság;
-
zavartság vagy eszméletvesztés;
-
élénkvörös/kék, hideg bőr;
-
nehéz tapintású bőr;
-
fájdalom dörzsölés vagy melegítés közben.
Kétféle hipotermia létezik – helyi és általános. Nem nehéz megkülönböztetni őket. A helyit a bőr nyílt területeinek károsodása, az általánost pedig az egész test hipotermiája jellemzi.
Az általános hipotermia leginkább veszélyeztetett a gyermekek és az idősek, valamint a pajzsmirigy- és szívproblémákkal küzdők.
Általában a kezek és lábak, a fülek és az orr végtagjai fagynak le először.
Mi a teendő, ha hipotermiás
Ha hosszabb ideig volt hidegben, és észreveszi a fagyhalál első jeleit, mielőbb menjen be bármelyik helyiségbe, üzletbe vagy kávézóba.
Végezzen alapvető gyakorlatokat a karjaira, lábaira, ujjaira.
Semmi esetre se próbáljon meg felmelegedni forró fürdővel, ne fogyasszon alkoholt vagy dohányterméket, ne érintsen meg fémtárgyakat vagy benzint. Egy másik gyakori hiba a hó dörzsölése a bőrön.
Előre vigyázz magadra.
A hipotermia elkerülése érdekében:
-
Öltözz melegen;
-
védje a kitett bőrt kiegészítőkkel – sapka, sál, kesztyű;
-
enni magas kalóriatartalmú és fehérjében gazdag ételeket;
-
viseljen kényelmes cipőt meleg talpbetéttel;
- Vigyél magaddal egy termoszt teával.
Ezek a tippek segítenek egészségének megőrzésében a hideg évszakban.
És ha még nincs megfelelő kalapja a hideg évszakhoz, javasoljuk, hogy olvassa el az erről szóló anyagot.
Érdekes kiegészítő modelleket gyűjtöttünk össze, így nemcsak megvédheti magát a hipotermiától, hanem stílusosan is érezheti magát.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
