Dr. Alekszandr Myasnikov a „A legfontosabbról” program keretében érintette az immunrendszer erősítésének témáját, ami különösen fontos a téli időszakban.
A szigorú diéták és az éhségsztrájkok negatív hatással vannak az egészségre.
Az orvos azt is hangsúlyozta, hogy az alváshiány is káros.
Megjegyezte, hogy a helytelen táplálkozás negatívan befolyásolja az immunrendszert.
Mindenekelőtt az édességekről és a pékárukról való lemondást javasolta. Ha kivételként desszertet eszik, akkor semmi rossz nem fog történni, de ha egy személy folyamatosan eszik ilyen ételt, akkor nemcsak a túlsúly, hanem az immunitás is problémákat okoz.
A táplálkozásnak helyesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Érdemes odafigyelni az omega-3 és a D-vitamin, a cink és a magnézium normál szintjére is a szervezetben.
Ne feledkezzünk meg a C-vitaminról sem, amelyet áfonyából, savanyú káposztából és citrusfélékből is bevihetünk. Az étrendnek tartalmaznia kell a baromfit és a húst.
A műsor során Myasnikov hozzátette, hogy a méz immunrendszerre gyakorolt jótékony hatása bebizonyosodott.
Ez a termék a köhögés tüneteit is enyhíti. Ugyanakkor egy ilyen finomsággal nem lehet túlzásba vinni.