A has az egyik legproblémásabb terület. Az ezen a területen lévő felesleges zsírvesztés kihívást jelent, és ahogy öregszünk, a feladat szinte emberfelettinek tűnhet. A jó hír az, hogy még a hasi zsír is lerázható. Csak a megfelelő eszközöket kell kiválasztani. Meríts ihletet nagymamáid módszeréből!
A fogyás kimeríthetetlen téma. Talán nincs is olyan ember a világon, aki ne foglalkozna a súlyával. Sokan szeretnének leadni a felesleges kilókat, néhányan viszont fel akarják szedni a hiányzó kilókat. Maga a kilók leadása nehéz és időigényes. De ott van még a problémás területek fogyása, ami a legtöbb időt veszi igénybe. Hogyan lehet ilyen fogyást végezni? Fogadjunk a gyógynövényekre.
Kerülje a hibákat
Néhány kilóval könnyebbnek lenni, vagy megszabadulni a hasi területen lévő csúnya zsírlerakódásoktól hatékony fogyás nélkül nem fog működni. Rengeteg útmutató létezik a fogyásról, de nem mindegyik helyes. Nézd meg az Ales Lamka Fitness YouTube csatornáján található videót, és kerüld el a legnagyobb fogyókúrás hibákat:
A nagymamák tudták
A hatékony fogyás alapja természetesen az étkezési szokások megváltoztatása és a rendszeres testmozgás. Nem feltétlenül kell az edzőteremben izzadni, de valamilyen olyan tevékenység beépítése, amit élvezel, mindenképpen érdemes. Aztán az sem árt, ha a gyógynövényes segítőkre fogadsz, ahogy nagyanyáink tették
Kényeztesse magát egy csésze teával
A fogyókúrás elixír elkészítésének menete nagyon egyszerű. Mindössze a megfelelő gyógynövényekre és forró vízre van szükséged. Vegyünk néhány friss bazsalikomlevelet és néhány friss mentalevelet. Vágjuk őket finomra, és öntsük le forró vízzel. Hagyja ázni legalább 15 percig, majd igya meg a teát. A nagyobb hatás érdekében a fent említett két gyógynövényhez sima petrezselymet is adhat. A fogyókúrás tea elkészítésének menete ugyanaz marad.
Az anyagcsere felgyorsítása
És miért ezek a gyógynövények? A bazsalikom felpörgetheti az anyagcserét, elősegítve a hatékonyabb fogyást. A petrezselyem viszont antioxidánsként hat. Vízhajtó hatású, tehát a méreganyagokkal együtt a felesleges vizet is kivezeti a szervezetből, és megakadályozza a duzzanat kialakulását. A menta ezután elősegíti az emésztést, enyhíti a puffadt has érzését, és hasznos az úgynevezett zsigeri zsír elvesztésében is.
Tipp a végére
És mit lehet még kipróbálni? A babérlevél vagy a fahéj tea is segíthet megszabadulni a hasi zsírtól. A gyömbér szintén karcsúsító hatású. Vagy az étkezéseidbe adagold, vagy készíts belőle teát is. Ha szereted a csípőset, próbáld meg beiktatni a chilit az étrendedbe, ez elősegíti a gyomornedv termelődését, elűzi az édes utáni sóvárgást, és javítja a zsírosabb ételek emésztését.
- Babérlevél (édesgyökér) tea:
- Segíti az emésztést: a babérlevél segíthet az emésztőrendszer serkentésében és enyhítheti az emésztési panaszokat, mint például a puffadás, székrekedés vagy emésztési zavarok.
- Antioxidánsok: Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek semlegesíteni a szervezetben lévő szabad gyököket, és megvédik azt a sejtkárosodástól.
- Segíthet a légzőszervi problémák kezelésében: Hagyományosan a babérlevelet a légzőrendszer támogatására használják, mivel enyhe köptető tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet a nyálka fellazításában.
- Fahéj tea:
- Stabilizálja a vércukorszintet: A fahéj segíthet stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy növeli az inzulinérzékenységet.
- Antimikrobiális tulajdonságok: A fahéj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a baktériumok és gombák elleni küzdelemben.
- Csökkenti a gyulladást: Egyes tanulmányok szerint a fahéjnak gyulladáscsökkentő hatása lehet, ami segíthet a szervezetben lévő gyulladásos állapotok enyhítésében.
- Emésztéstámogatás: A fahéj segíthet az emésztőrendszer serkentésében és az emésztés javításában is.
Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a teáknak a hatása egyéni lehet, és az egyes személyek egészségi állapotától függően változhat. Célszerű orvoshoz fordulni, mielőtt rendszeresen fogyasztana bármilyen gyógyteát, különösen, ha egészségügyi problémái vannak, vagy gyógyszereket szed.
