Szokott kávét inni? Ha igen, akkor ez a cikk biztosan érdekli Önt. Egy népszerű táplálkozási szakértő bebizonyította, hogy ez az egészséges ital egyszerűen mérgezővé válhat az emberi szervezet számára. Egy banálisnak tűnő hiba csak egy apró lépés. És akár 11 különböző módon is elkövethetjük.
Kávé egy olyan termék, amelyet számos mítosz befolyásol. Ezek többségének semmi köze az igazsághoz, de ez nem változtat azon a tényen, hogy a kávé valóban nem úgy hat a szervezetünkre, ahogyan szeretnénk. Bárki elkövethet ilyen hibát, ezért jobb, ha előre védekezünk ellene. Hogyan? Például úgy, hogy elolvassa ezt a cikket, amelyben idézzük 11 kávéfogyasztási hiba, amit Dr. Bartek Kulczynski sorolta fel.
Te is így iszod a kávét? Károsítja magát
Dr. Bartek Kulczynski összegyűjtötte a kávéfogyasztás során elkövethető hibákat. Kiderült, hogy nem csak arról van szó, hogy mennyi kávét iszunk, hanem arról is, hogy a nap melyik szakában isszuk és mit… eszünk. Nézzük csak meg! Nagyon érdekesnek találtuk, mert mi imádjuk a fekete italt, és nem szeretnénk, ha ártana nekünk!
- Kávé édességgel. Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein blokkolja az édes íz érzékelését. Ez azt eredményezheti, hogy elveszítjük a kontrollt a bevitt cukor felett.
- Kávé közvetlenül ébredés után. Bár a koffein stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, hiba azt az álmatlan éjszaka gyógyírjának tekinteni. A reggeli első kávéfogyasztás rossz hatással van a szénhidrát-anyagcserére, ezért cukorszint-emelkedést okozhat.
- Túl későn kávézni. Az elalvási nehézségek csak a probléma egy része. A koffein az alvás minőségét is csökkenti, ezért nem ajánlott lefekvés előtt 9 óránál később fogyasztani.
- Koffeinrel való visszaélés. Dr. Bartek Kulczynski rámutatott, hogy a koffein dózisai bizonyos enzimek működéséhez kapcsolódnak a szervezetünkben. Fontos, hogy megfigyeljük a szervezetünk reakcióit a kávéra, és ne csak általános recepteket kövessünk.
- Kávécukor. A tudományos társaságok nem javasolják napi 25 grammnál több cukor fogyasztását. Ez valamivel több, mint négy teáskanálnyi cukor 24 óra alatt. Ez valószínűleg nem szorul további kommentárra.
- Forró kávé fogyasztása. Ez a szabály más folyadékokra is vonatkozik. Kulczynski figyelmeztetett, hogy a nagy mennyiségű forró ital fogyasztása jelentősen növeli a nyelőcsőrák kockázatát.
- Kávé reflux alatt. A koffein a nyelőcső alsó záróizomzatának ellazulását okozza, és ez rontja a reflux betegség tüneteit.
- A kávébabok rossz pörkölési minősége. Egy táplálkozási szakértő rámutatott, hogy a kávépörkölés befolyásolja a kávéban lévő antioxidánsok mennyiségét. A világos pörkölés vagy kávé a legjobb.
- Kávépótlók fogyasztása. Az úgynevezett kávéitalok általában monstre rossz összetevőket tartalmaznak. Kulczynski említett egy olyan terméket, amelyben a valódi kávé … 7 százalék.
- Kávé tejjel vagy tejszínnel. Ezeknek a termékeknek a hozzáadása miatt a kávéban lévő egészséges összetevők kevésbé jól felszívódnak a szervezetben.
- Kávézás vasban gazdag ételek fogyasztása közben. A kávé jelentősen csökkenti ennek az ásványi anyagnak a felszívódását az emberi szervezetben.
