A nárcizmus olyasvalami, amit magazinok, sorozatok és filmek intenzív történeteiből ismerhet meg. Ez is olyan dolog, amellyel sok embernek személyesen kell megküzdenie. A következő jelekből ismerheted fel magadban a nárcisztikus hajlamokat.
Mi az a nárcisztikus?
A nárcizmus egy olyan tulajdonság, amelyben az ember túlzottan érzi magát fontosnak, csodálja önmagát, és hiányzik az empátia mások iránt. Ez egy viselkedési vonás, amely egy spektrumon fekszik, az enyhe nárcisztikus tulajdonságoktól a nárcisztikus személyiségzavarig. Számos jel van, amelyek alapján felismerheti ezt a viselkedést másokban, de önmagában is.
Olvassa el még:
A nárcizmus jelei
Ha egy vagy több jeled van, az nem jelenti azonnal azt, hogy nárcisztikus vagy. Nárcisztikus vonásai lehetnek. Ez szembesülhet olvasni és felfedezni. Ebben a cikkben később megtudhatja, hogyan kezelje ezt. A nárcizmust mindenesetre a következő jelekről ismerheti fel.
- Nagy önbizalom. Ha gyakran beszélsz arról, hogy milyen nagyszerű vagy, ez a nárcizmus jele lehet.
- Az empátia hiánya. Nehezen tudsz beleélni mások érzéseibe.
- A felsőbbrendűség érzése. Állandóan azt gondolod, hogy jobb vagy, mint mások.
- Párkapcsolati problémák. Az állandó konfliktusok a kapcsolatokban nárcisztikus hajlamra utalhatnak.
- Nagy szükség van a csodálatra. Ha állandóan megerősítésre van szüksége, az egy jel lehet.
- Manipuláció. Hajlamos vagy manipulálni másokat saját céljaid elérése érdekében.
- Féltékenység. Rendkívül féltékeny vagy másokra, még ha apró sikerekről van szó.
- Nehézség a kritikával. A visszajelzést kritikának tekinted. Még az építő jellegű kritikát is nehéz elfogadni.
- Nincs felelősségérzet. Mindig másokat hibáztatsz, és megtagadod a felelősséget a tetteidért.
- Felületes kapcsolatok. Ha gondjai vannak a mély, értelmes kapcsolatok kialakításával, ez egy jel lehet.
Olvassa el még:
Hogyan kezeli ezt?
Felismerni, hogy lehetnek nárcisztikus hajlamai, mindig jobb, mint homokba dugni a fejét. A nárcizmus kezelésének különböző módjai vannak. Nem csak azért, hogy a saját és a körülötted lévő emberek életét megkönnyítsd, hanem azért is, hogy önmagad legjobb verziója legyél. Az első lépés annak felismerése, hogy van hova fejlődni, vagyis az önreflexió.
Engedje el a kritikával és visszajelzéssel kapcsolatos érzéseit. Kérje ki szerettei őszinte véleményét. Hogyan tekintenek rád a barátok és a családtagok, és mit tanulhatsz ebből? Ezen kívül fontos, hogy dolgozz az empátián, hogy megtanulj együtt érezni mások érzéseivel. Ha konfliktusba kerülsz, könnyebben megérted a másik oldalát. Még akkor is, ha nem értesz egyet az illetővel.
Ezt egyedül elkezdeni nehéz. Csak állj ott. A terápia segít olyan eszközöket biztosítani, amelyek segítségével megértheti viselkedését, és ezzel egyidejűleg kezelheti is. Az is szép lépés, ha végre tanulhatsz másoktól. Mit tapasztaltak? Milyen problémákkal találkoznak? És milyen tanulságokat vonhatsz le belőle?
Marjan de Vries lépésről lépésre és gyakorlatának számos példáján elmagyarázza, hogyan ismerheti fel a nárcizmust, és hogyan válhat ellenállóbbá a kapcsolaton belül vagy azon kívül, ha úgy dönt, hogy véget vet a kapcsolatnak. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
Fotó: Getty Images
