Valószínűleg minden gyerek hallja néha ezt a mondatot: „Ne dőljön hátra, egyenesítse ki a hátát!” De csak idővel érthetik meg, milyen következményekkel jár ennek a megjegyzésnek a figyelmen kívül hagyása.
- A gyermek életének első éve
- Iskolaidő
- Testtartás zavarai
- Helyes testtartás kialakítása
A gyermek életének első éve
Az orvosok mindent elmondtak a helyes testtartásról és arról, hogy ez a szokás milyen betegségekhez vezethet.
Mindenekelőtt a szülőknek már az első életévektől figyelemmel kell kísérniük a gyermek gerincének fejlődését, év végén ortopéd vizsgálat szükséges, de már az élet első hónapjában a veleszületett lúdtalp, torticollis, és csípődiszplázia is kimutatható.
Érdemes odafigyelni az olyan tünetekre, mint pl.
- a baba feje szinte mindig az egyik oldalra van fordítva;
- a gluteális redők aszimmetriája;
- a neurológus fokozott izomtónust állapított meg a test egyik oldalán;
- amikor a gyermeket a lábára helyezi, észreveszi, hogy csak a lábujjaival érinti a síkot;
- felgyorsult mozgásfejlődés, például a gyermek a vártnál korábban tudott lábra állni;
- a gyerek nem tud ülni, Ön pedig már „jumpert” vagy „kenguru” hátizsákot használ.
Ha legalább egy pont pozitív, akkor azonnal forduljon orvoshoz, hogy elkerülje a gerinc szerkezetének súlyos változásait.
Iskolaidő
A gerincre a legveszélyesebb időszak a 6 és 15 év közötti életkor. Mivel ebben az időben a gyermek magassága egyszerre 10 cm-rel nőhet.
Ezenkívül új stresszek jelennek meg: hosszú ideig ülnek egy helyzetben, és általában rossz helyzetben.
Ennek eredményeként olyan betegségek alakulhatnak ki, mint a gerincoszlop deformitása, gerincferdülés és kóros kyphosis.
És az első dolog, amit a szülőknek meg kell tenniük a negatív következmények elkerülése érdekében, hogy olyan asztalt válasszanak, amely megfelelő és kényelmes formájú, és megfelel a magasságának.
Testtartás zavarai
A gerinc görbülete eltérő lehet, különösen: kyphosis, lordosis, scoliosis.
Tehát például, ha a test jobb és bal oldali részének aszimmetriáját észleli, ez a mozgásszervi rendszer patológiájának fő jele.
Ha csavarodást észlel, ez a gerincferdülés egyértelmű jele.
A kyphosis általában kidudorodások formájában jelenik meg a háton. Az orvostudományban ennek az eltérésnek is van osztályozása: felső mellkasi, alsó mellkasi, ágyéki és teljes kyphosis.
A lordózis a gerinc deformitása is, és előrefelé irányuló dudorban nyilvánul meg.
Ha egy gyermeknek éppen ellenkezőleg, lapos háta van, akkor valószínűleg fejletlen izmokról beszélünk, amikor a fiziológiás görbületek kialakulása és a medence dőlése az elégtelen izomhúzás miatt károsodik.
Visszatérve a gerincferdülésre, fő különbsége az egyszerű testtartási zavaroktól a gerinc tengelye körüli csavarodása.
A scoliosis több típusra oszlik:
- első fokú scoliosis – görbületi szög 1-10°;
- második fokú scoliosis – görbületi szög 11-25°;
- a scoliosis harmadik foka – görbületi szög 26-50 °;
- negyedik fokú gerincferdülés – a görbületi szög nagyobb, mint 50°.
Helyes testtartás kialakítása
Először is ne feledje: a tollágyakat és a puha matracokat ortopédekre kell cserélni.
Mind a felnőttek, mind a gyerekek hátának szüksége van masszázsra és úszásra.
A vízben való úszás egyébként erősíti a hátizmokat és javítja a testtartást.
Végezzen otthoni gyakorlatokat a hát és a gerinc izomzatának fejlesztésére; hagyja, hogy a baba hetente többször sétáljon egy könnyű könyvvel a feje búbján, miközben a háta egyenes marad.
A helyes testtartás ellenőrzéséhez a gyermeket a falnak kell állnia. A sarkakat és a fejet, a vádlit és a fenéket a falhoz kell nyomni, a lapockákat pedig össze kell szedni. A gyomor behúzódik, a fenék feszül.
Ebben az állapotban a fal és a test közötti távolság a nyaki és ágyéki régióban körülbelül 2-3 ujjnyi legyen. Ez a helyes póz!
Fotó: Pixabay
