A minőségi alvás segít a test és a lélek helyreállításában, az egészség megőrzésében. Az álmatlanság az önértékelés és az egészség szempontjából legveszélyesebb problémák közé tartozik, amely negatívan befolyásolja mind a reakció-, döntés- és gondolkodási képességet, mind a testi egészséget.
Az elégtelen alvás mennyiségi és minőségi szempontból a következőkhöz kapcsolódik: alacsony termelékenység, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, szorongásos zavar, mentális betegségek, krónikus fáradtság, súlygyarapodás, energiahiány, szív- és érrendszeri események, cukorbetegség, káros anyagokkal való visszaélés stb. Mindezek a jó minőségű alvás kulcsfontosságúak az egészség megőrzésében.
Ha álmatlanságban szenved, tegyen erőfeszítéseket a probléma megoldására. Az álmatlanság az alvás időtartamának csökkenése – kevesebb, mint 7-8 óra felnőtteknél, gyakori ébredés vagy ébredés alvás után, fáradtság érzése, elalvási nehézség stb. Mielőtt azonban altatóhoz nyúlna, vagy mielőtt elfogadná a problémát és azt, hogy alváshiányban szenved, próbálja ki a babérlevelet álmatlanság ellen, ami mindenképpen segít. Nézze meg, miért és hogyan.
Babérlevél: A fűszer, amely növeli a betakarítást a kertben
Babérlevél álmatlanságra
Az álmatlanság otthoni gyógymódjai között vezető helyet foglal el a babérlevél, amely nyugtató tulajdonságairól ismert, így kiváló alvássegítő. Lefekvés előtt fogyasztva a babérlevél enyhe nyugtató hatást fejt ki a központi idegrendszerre, ezáltal csökkenti a szorongást, elősegíti az ellazulást és segíti az alvást.
A babérlevél és a babérlevél tea más módon is segíti az alvást – könnyíti az emésztőrendszert és enyhíti a hasi elnehezülést vagy az alvás közbeni gyomorproblémát. A babérlevelet a horkolás megelőzésére is használják, és ez is segít a jobb alvásban, függetlenül attól, hogy Ön horkol, vagy a partnere tartja ébren a horkolásával.
A babérlevélnek más egészségügyi előnyei is vannak – segít a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás, a fejfájás, a folyadékvisszatartás és a végtagok duzzanata, a végtagok és általában az izomgyengeség, a mentális és fizikai kimerültség, a PMS és még sok más esetén.
Ne feledje azonban, hogy a babérlevél bizonyos betegségek és állapotok esetén ellenjavallt, ezért mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt alkalmazná ezt a babérlevéllel való álmatlanság elleni házi gyógymódot.
Például terhes nők semmiképpen ne fogyasszák a babérlevelet, mert az vérzést és magzati veszélyt okozhat. A szoptató hölgyek és a műtét előtt állók, illetve vérzéses beavatkozás előtt állók sem nyúlhatnak babérlevélhez, és különösen annak főzetéhez.
A babérlevél a vér egészségre veszélyes mértékű elvékonyodásához is hozzájárulhat, ezért a belőle készült teát kis mennyiségben gyakran fogyasztják, és nem egyszerre nagy mennyiségben.
A babérlevél olyan károsodása, amelyet nem sejt
Hogyan készítsünk babérlevélből gyógyszert álmatlanság ellen?
Csak körülbelül 15 babérlevélre és egy pohár vízre van szüksége. A leveleket körülbelül 12-15 percig forraljuk, több órán át állni hagyjuk, a folyadékot leszűrjük és kis kortyokban, rendszeres időközönként egész nap fogyasztjuk. Ez egy gyorsan, egyszerűen elkészíthető, hűtőszekrényben tárolható tea.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Az álmatlanságot gyakran stressz, munkahelyi, családdal kapcsolatos problémák, gyermek vagy családtag betegsége, költözés, anyagi gondok, ezek mellékhatásaként alvászavaró gyógyszerek szedése, kávéval, koffeintartalmú ételekkel vagy italokkal való visszaélés okozza, egyes krónikus betegségek, alvászavarok stb. Ha ismeri az alvásproblémák okát, vagy ha az álmatlanság nem szisztematikus és tartós, akkor nagy valószínűséggel egyedül is megbirkózik tippjeinkkel és az álmatlanság elleni babérlevéllel, de ha nem ismeri az okot vagy az álmatlanságot sokáig tart, feltétlenül forduljon orvoshoz.
A cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi konzultációt.