Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a délutáni alvás nemcsak pihentető, hanem az orvosok is ajánlják a rendszeres délutáni alvást, különösen egészségügyi okokból.
Az alváshiány nagy károkat okozhat a szívnek, mivel magas vérnyomáshoz, szívelégtelenséghez és akár szívrohamhoz is vezethet.
Egy új tanulmány azonban kimutatta, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata csökkenthető a hétvégi szundikálással. Ez minden bizonnyal sok ember számára jó hír.
A délutáni szunyókálás csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A megfelelő kompenzáló alvás összefügg a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával – mondta Yanjung Song, a pekingi Nemzeti Szív- és Érrendszeri Betegségek Központjának munkatársa az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán. Song szerint a hétvégi délutáni szunyókálás 20 százalékkal csökkentheti a kockázatot. Song szerint ez az összefüggés még kifejezettebb azoknál az embereknél, akik hét közben rendszeresen túl keveset alszanak.
A kutatók a hétvégi alvás és a szívbetegségek közötti kapcsolat vizsgálatához egy nagy adatbázis mintegy 90 ezer ember adatait elemezték. Az alanyok korábban megadták, hogy hány órát alszanak hetente. Ez alapján négy egyenlő csoportba osztották őket, attól függően, hogy mennyi alvást tudtak bepótolni a hét folyamán.
Az éjszakánként hét óránál kevesebb alvásidőt alváshiányként definiálták, ami 19 816 vizsgálati személyre, vagyis közel 22 százalékra vonatkozott. Más alanyok alkalmanként elégtelen alvásról számoltak be, de ők a definíció szerint nem mutattak alváshiányt.
A kutatók a kórházi kezelésekre vonatkozó információkat és az elhunyt alanyok esetében a halál okát használták fel a különböző szívbetegségek, köztük a szívkoszorúér-betegség, a szívelégtelenség, a pitvarfibrilláció és a stroke diagnosztizálásához.
A tanulmány mutatja: A kockázat csaknem 20 százalékkal csökken
A csaknem 14 éves megfigyelési időszak után megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik a legtöbbet kompenzáló alvást kapták, 19 százalékkal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint azoknál, akik a legkevesebbet kompenzáló alvást kapták.
A minden nap alváshiányban szenvedő emberek között a legtöbb alvást pótolni tudó csoportnak 20 százalékkal alacsonyabb volt a kockázata. A nemek között nem találtak különbséget.
Zechen Liu, a pekingi Nemzeti Szív- és Érrendszeri Betegségek Központjának munkatársa szerint az eredmények azt mutatják, hogy az alváshiányban szenvedő embereknél kisebb a szívbetegség kialakulásának valószínűsége, ha hétvégén pótolják a legtöbb alvást.