Az akadémiai világ nyüzsgése és a különféle szervezetekben való elfoglaltság közepette gyakran elfelejtjük magunkba szívni életünk fontos pillanatait: az én időt. Lehet, hogy Ön egy diák, aki a legjobb osztályzatok megszerzéséért küzd, és aktívan részt vesz különféle egyetemi tevékenységekben, vagy talán egy fiatal szakember, aki a karrier sikereinek elérésével van elfoglalva.
Nem számít, hol tartózkodik, a tanulmányi eredményekre és a szervezeti hozzájárulásra összpontosítani nagyszerű dolog, de ne felejtse el, hogy az öngondoskodásra és a én időm az egészséges életegyensúly megőrzésének kulcsa.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mennyire fontos egyensúlyt tartani a tudományos és a szervezeti fókusz között azáltal, hogy lehetőséget adunk magunknak az értékes személyes pillanatok átélésére.
OLVASSA MÉG: 3 kérdés, ami egészségesebbé teszi kapcsolatát, nézze meg most!
1. Lelkének és testének egyensúlyra van szüksége
Az elme és a test két kulcsfontosságú szempont sikerünk és jólétünk szempontjából. Az egészséges elme lelki tisztaságot, kreativitást és stresszkezelési képességet ad számunkra. Az egészséges testalkat energiát, kitartást és jó életet ad nekünk.
Az egyre mozgalmasabb és versenyesebb világban azonban gyakran hajlamosak vagyunk feláldozni az egyik szempontot a másik javára. Ennek eredményeként stresszesnek, fáradtnak érezhetjük magunkat, vagy akár elveszíthetjük önmagunkat. Ezért elengedhetetlen az egyensúly megteremtése a lélek és a test között.
Ez nem csak azt jelenti, hogy testünk gondozását testmozgással és egészséges táplálkozással végezzük, hanem időt szakítunk a gondolkodásra, a meditációra és az elmét ellazító tevékenységekre is. Ha az elme és a test kéz a kézben járnak, akkor elérhetjük valódi potenciálunkat, és jobban szembe tudunk nézni az élet kihívásaival.
2. Ismerd fel a saját magadra szánt idő előnyeit
Én időm nem csak egy lehetőség a kikapcsolódásra, hanem egy olyan idő is, amely lehetővé teszi önmagunk megismerését, érdeklődését, hobbiját, feltöltődését. Ha lehetőséget adunk magunknak a személyes pillanatok elmélkedésére és befogadására, csökkenthetjük a stresszt, növelhetjük a kreativitást, és erősíthetjük kapcsolatunkat önmagunkkal.
Ez is segít elkerülni kiég és az egyensúly fenntartása egy olyan életben, amely gyakran túlságosan a külső igényekre összpontosít. Az én idő egy önmagunkba való befektetés, amit nem szabad elhanyagolni, hiszen ha testileg és lelkileg jól érezzük magunkat, akkor a legjobbat tudjuk nyújtani tanulmányi tevékenységeinkben és szervezeti hozzájárulásainkban, miközben megőrizzük az egészséges élet egyensúlyát.
OLVASSA MÉG: Bed Rotting, a Rebahanok és Mageranok jelensége a Z generációban
3. Rendezd át a prioritási skálát
Az igényekkel teli világban gyakran belemerülünk a mindennapi feladatok fontossági sorrendbe állításával anélkül, hogy meggondolnánk, hogy azok valóban támogatják-e céljainkat és jólétünket. Ahhoz, hogy egyensúlyt érjünk el az akadémikusok, a szervezet és az én időm között, át kell rendeznünk a prioritási skálát.
Ez magában foglalja annak újraértékelését, hogy mi az igazán fontos számunkra, és gondoskodunk arról, hogy időnket és energiánkat ezeknek a prioritásoknak megfelelően osszuk be. Talán csökkentenünk kell néhány olyan kötelezettségvállalást, amelyek már nem relevánsak, vagy olyan célokat kell követnünk, amelyek jobban megfelelnek személyes értékeinknek. Ez magában foglalja azt a képességet is, hogy „nem”-et mondjunk olyan dolgokra, amelyek akadályozzák az egyensúly elérését.
Prioritásaink visszaállításával kiegyensúlyozottabb életet teremthetünk, és biztosíthatjuk, hogy tudományos fókuszunk, szervezeti hozzájárulásunk és… én időm kapjuk azt a figyelmet, amely megfelel az igényeinknek.
Emlékeztetni kell tehát arra, hogy amikor a tudományos munkában vagy a szervezetében aktív, ne felejtsen el időt szakítani önmagára, oké? Remélem hasznos.
Tekintse meg a GOOGLE NEWS egyéb híreit és cikkeit
