A sokféle tea miatt egyre fontosabb, hogy elgondolkodjunk azon, hogyan hatnak az egészségünkre. Mindenféle tea létezik, a feketétől a zöldig, a fehértől a vörösig, sőt még gyümölcs- és gyógyteák is. De amikor teát választasz, jó, ha nem csak az ízekre gondolsz. A tea tulajdonságairól is tudnod kell, és arról, hogy mit tehet az egészségedért.
Tudja meg, mely teákat érdemes elkerülni
Az olyan betegségekben szenvedőknek, mint a gastrooesophagealis refluxbetegség vagy a gyomorfekély, kerülniük kell az erős teákat. Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy a gyógynövénykeverékek kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedett gyógyszerekkel – ilyen esetekben elengedhetetlen az orvossal való konzultáció.
Azonban nem csak a hagyományos teák jelenthetnek problémát. Az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet kapnak az oldódó teák, más néven granulált teák. Bár gyakran úgy reklámozzák őket, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítottak, fő összetevőjük a cukor, valamint a színezékek és aromák. A szakértők egyetértenek abban, hogy ezek erősen feldolgozott termékek, és azt javasolják, hogy kerüljük őket .
A granulált tea gyártási folyamata a hagyományos tealevelekben található jótékony összetevők egy részének elvesztését okozhatja.
Távolítsa el a felesleges adalékanyagokat
Hasonló figyelmeztetések vonatkoznak az édesített teákra is. Bár egy teáskanálnyi cukor ártalmatlan adaléknak tűnhet, a felesleges mennyiség negatívan befolyásolja az ital egészségügyi előnyeit. Annál is inkább, ha a cukrot más termékekben is fogyasztják.
Meglepő módon a gyümölcslé vagy a méz hozzáadása a teához nem olyan előnyös, mint gondolnánk. Az ital hő hatására ugyanis az ezekben találhatóegészségvédő anyagok elpusztulnak , és főleg a cukor marad meg .
Ezért a tea kiválasztásakor nemcsak az ízére, hanem az összetételére és a lehetséges egészségügyi hatásokra is érdemes odafigyelni. Az egészséges választás kulcsfontosságú lehet a jó közérzet fenntartásában, különösen az ősz közeledtével, amikor a megfelelő ital nemcsak felmelegíthet, hanem segíthet a szervezetnek a szezonális betegségek leküzdésében is.
