Ez a sokoldalú és nagyon könnyen elkészíthető étel a legjobb szövetségese azoknak, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat. Azonban gyakran csapdát rejt. Tudja meg az alábbi sorokból, hogy miért ne tegyen többé egy bizonyos ételt a salátájába. Milyen ajánlásokat tesz Dr. Mihaela Bilic?
Saláta – a fogyni vágyók szövetségese
Rengeteg kombináció létezik, mindegyik finom, könnyen elkészíthető, jóllakottság érzést kelt és általában kevés kalóriát tartalmaz, ami megbízható szövetségessé teszi olyan időkben, amikor szeretnénk leadni a felesleges kilókat.
Azt azonban kevesen tudják, hogy a saláták nélkülözhetetlen összetevője valójában egy csapda, amely gátolja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseinket, mivel gazdag zsírban és kalóriában.
Milyen ételt nem szabad többé a salátába tenni
Az étel, amelyet többé nem szabad a salátába tenni, a sajt, különösen a bolti sajt, amelynek teljes összetétele ismeretlen, és magas a kalóriabevitele. A vészjelzést Dr. Mihaela Bilic, az ország egyik legismertebb és legelismertebb táplálkozástudományi orvosa adta.
„Ha megnézem az 500 grammos reszelt sajtcsomagokat, nevetségesnek tűnik, a 100 grammos pedig, amit nem is lehet kettévágni, az egy vastagabb szelet.
A sajt amolyan szuper tej, csak akkor tudjuk megenni, ha teszünk az asztalhoz paradicsomot, esetleg egy vékony szelet kenyeret és ennyi, de a 300-400 kalóriás adagunk elfogy, és úgy tűnik, nem ettünk. sok minden” – mondta Mihaela Bilic.
Érdekelheti még: Gyümölcsök, amelyek hizlalnak. Mihaela Bilic riadót fúj, sok román nagy mennyiségben fogyasztja őket
Hogyan hízunk
Az orvos azt is elmagyarázta, milyen mechanizmussal hízunk. Szerinte a plusz kilók a zsírsejtek (adipociták) szaporodásának az eredménye, a zsírból és/vagy szénhidrátokból származó túlzott kalóriafogyasztás hátterében.
„Egy gramm zsír még mindig 9 kalóriát tartalmaz, függetlenül attól, hogy napraforgóolajból, olívaolajból, halzsírból, vajból vagy disznózsírból származik. A kalóriabevitel azonos, de az alakra gyakorolt hatások eltérőek!
Milyen mechanizmussal hízunk? A felesleges kilók a zsírsejtek (zsírsejtek) szaporodásának az eredménye, a zsírból és/vagy szénhidrátokból származó túlzott kalóriafogyasztás hátterében. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az élelmiszerekben található zsírsavak különböző hatást fejtenek ki az adipogenezis, azaz a tartalékzsírt felhalmozó sejtek termelésének serkentésében” – magyarázta Mihaela Bilic.
Érdekelheti még: Hány összetevőből kell állnia egy kereskedelmi terméknek ahhoz, hogy egészséges legyen. Mihaela Bilic: „Ne vedd meg őt többé”
